Ist Nutella vegan? Original und Plant-Based im Vergleich
Nutella Original enthält Milch, Plant-Based ist vegan. Was sich bei Zucker, Haselnüssen und Milchspuren ändert und für wen sich der Wechsel lohnt.
Wissen für bessere Vergleiche
Lebensmittel verständlich einschätzen
Vergleiche konkrete Produkte, rechne deine Portion aus und prüfe Zutaten und Kennzeichnungen. 89 Ratgeber, nach Themen sortiert.
Eigene Auswahl mit bis zu drei Produkten vergleichenSüßes, Snacks und Aufstriche
Nutella-Kalorienrechner: Wie viel steckt in deinem Löffel?
Wie viele Kalorien hat ein Löffel Nutella? Rechner für deine Grammzahl, Wiegetipp und Werte für 10, 20 und 30 g sowie das 15-g-Päckchen.
Snickers oder Twix: Was hat mehr Kalorien und Zucker?
Snickers und Twix pro 50-g-Packung verglichen: Kalorien, Zucker und warum ein einzelner Twix-Stab nur die Hälfte zählt.
Welche HARIBO-Fruchtgummis sind vegan?
Super Wummis sind vegan, Goldbären und Tropifrutti nicht. So erkennst du vegane HARIBO-Sorten und warum gelatinefrei nicht automatisch vegan heißt.
Welche Schokolade ist vegan? LINDOR Vegan, Ritter Sport und Rocher
LINDOR Vegan und Ritter Sport Roasted Peanut sind vegan, Ferrero Rocher nicht. Woran du vegane Schokolade erkennst und was Milchspuren bedeuten.
Wie viele Kalorien hat ein Ferrero Rocher? Pro Stück, Packung und 25 g
Ein Ferrero Rocher wiegt 12,5 g und hat rund 75 kcal. So rechnest du Stück, Packung und Küsschen nach Gewicht, und so stehen beide im Vergleich mit 1.010 Schokoladen da.
Glutenfreie Pralinen verschenken: Niederegger, La Mara und die Weizenfrage
Pralinen für Gäste mit Zöliakie: welche Niederegger- und La-Mara-Pralinen ausdrücklich glutenfrei sind, was die 20-mg-Grenze bedeutet und warum Ferrero Rocher ausscheidet.
Nutella Biscuits, B-ready und Leibniz: Kalorien pro Snack
Wie viele Kalorien haben Nutella Biscuits, B-ready und Leibniz Butterkeks? Werte pro Stück und pro 20 g, dazu ein Rechner für deine Menge.
Snickers Minis oder ein Riegel? Kalorien nach Stückzahl und Gewicht
Ein Snickers hat 244 kcal, drei Minis zusammen rund 259 kcal. So vergleichst du Minis und Riegel nach Gewicht und zählst ehrlich mit.
Goldbären, Roulette und Color-Rado: Zucker pro Portion
Goldbären, Roulette und Color-Rado im Vergleich: Kalorien und Zucker für 25, 30 und 50 g. Und warum du nach Gewicht statt nach Stückzahl vergleichen solltest.
Sind Maoam und Fritt vegan? Kaubonbons im Sortenvergleich
Sind Maoam, Fritt und Frukas vegan? Welche Kaubonbons Gelatine enthalten, welche Fritt-Sorten rein pflanzlich sind und worauf du beim Kauf achtest.
Vegane Lollis und Kaugummis: nimm2, Extra und True Gum
Welche Lollis und Kaugummis sind vegan? nimm2 Lolly ist bestätigt, True Gum Minze gekennzeichnet, und Extra sagt etwas anderes, als viele denken.
Ist Lotus Biscoff vegan? Keks, Aufstrich und Varianten
Biscoff-Keks und Biscoff-Aufstrich sind laut Lotus vegan. Was bei gefüllten Keksen, Schokolade und Eis gilt und wie viel Zucker im Keks steckt.
Nutella und Ovomaltine Crunchy Cream: Zutaten und Portionen
Nutella oder Ovomaltine Crunchy Cream? Haselnüsse, Malz, Milch und Palmöl im Vergleich, dazu Kalorien und Zucker für 20 g aufs Brot.
Ist Milka glutenfrei? Alpenmilch und Oreo im Zutatencheck
Milka Alpenmilch und Milka Oreo: welche Tafel Weizen enthält, was der Spurenhinweis bedeutet und warum beide nicht vegan sind.
Dubai-Schokolade: Wie viel Pistazie steckt wirklich drin?
Dubai-Schokolade im Vergleich: warum die Füllung nicht der Pistazienanteil ist, wie viel Zucker vier Tafeln haben und wie du dein Stück rechnest.
Datteln in Schokolade: Wie viel Zucker steckt in Dattel-Süßigkeiten?
KoRo Datteln in Zartbitterschokolade haben 62 g Zucker pro 100 g, so viel wie pure Datteln, aber 13 g statt 0,5 g Fett. So liest du Zucker und Portion richtig.
Ube-Creme: Wie viel Ube steckt drin und was hat eine Portion?
In der KoRo Cashewcreme mit Cassis und Ube stecken 0,5 % Ubepulver und 81 % Cashews. Was die lila Farbe macht und was 15 g Creme an Kalorien und Zucker haben.
Chia-Pudding berechnen: Nährwerte von Samen und fertigem Pudding
15 g Chiasamen liefern rund 4,5 g Ballaststoffe und 67 kcal. So rechnest du deinen Chia-Pudding aus trockenen Samen, Milch und Toppings zusammen.
Pistaziencreme oder Pistazienmus: Unterschied bei Zucker und Zutaten
Pistazienmus hat rund 6 g Zucker pro 100 g, süße Pistaziencremes 25 bis 59 g. So erkennst du am Etikett, was du kaufst, und wofür sich was eignet.
Proteinriegel mit 50 oder 60 g: Wie viel Eiweiß steckt pro Riegel?
33 g Eiweiß pro 100 g sind knapp 20 g in einem 60-g-Riegel. So vergleichst du Proteinriegel nach Gewicht, Zucker und Gesund-Score.
Getränke und Pflanzendrinks
Coca-Cola Zero oder Pepsi Zero: Was ist der Unterschied?
Coca-Cola Zero Sugar und Pepsi Zero Zucker im Vergleich: Süßungsmittel, Kalorien pro Flasche, Koffein und wo beide beim Gesund-Score landen.
Paulaner Spezi oder Spezi Zero: Wie viel Zucker pro Flasche?
Spezi Original hat 9,2 g Zucker pro 100 ml, Zero unter 0,5 g. Kalorien und Zucker für Glas, 0,33- und 0,5-Liter-Flasche, dazu ein Rechner.
Haferdrink oder Mandeldrink? Oatly Bio und Alpro im Vergleich
Oatly Haferdrink Bio oder Alpro Mandel Ohne Zucker? Kalorien, Zucker, Eiweiß und Calcium pro Glas, und welcher Drink zu welchem Ziel passt.
Alkoholfreies Bier: Wie viel Zucker und Kalorien hat eine Flasche?
Jever Fun, Erdinger Alkoholfrei und Krombacher 0,0 Herb: Kalorien und Zucker pro 0,33 und 0,5 l, und was alkoholfrei und 0,0 wirklich bedeuten.
Zero-Getränke: Was bedeuten 0 g und unter 0,5 g Zucker?
0 g oder unter 0,5 g Zucker: Was die Angaben auf Zero-Getränken bedeuten und wie viel Zucker höchstens in deiner Flasche steckt.
Ist Fassbrause glutenfrei? Krombacher und BIONADE
Enthält Fassbrause Gluten? Krombacher Rhabarber enthält Gerstenmalzextrakt und ist nicht als glutenfrei bestätigt. BIONADE schon, obwohl auch sie mit Gerstenmalz gemacht wird.
Barista-Haferdrink oder ohne Zucker? Neun Sorten im Zuckervergleich
Wie viel Zucker steckt in Barista-Haferdrinks? Neun Sorten pro 100 ml von 0 bis 5,2 g Zucker, mit Kalorien, Fett und Gesund-Score; dazu Alpro Barista und Original im Kaffee gerechnet.
Haferdrink im Kaffee: Einen Schuss oder ein Glas berechnen
Wie viele Kalorien hat ein Schuss Haferdrink im Kaffee? Alpro Haferdrink ohne Zucker für 50 ml, ein 250-ml-Glas und vier Tassen am Tag gerechnet.
Pumpkin Spice: Gewürzmischung, Sirup und fertigen Latte unterscheiden
2 g Pumpkin-Spice-Gewürz bringen unter 1 g Zucker, 10 ml Sirup schon 7,1 g. So erkennst du, was in deinem Herbst-Latte wirklich süßt.
Pistazien-Haferdrink: Woher der Zucker kommt und wie viel Pistazie drin ist
Ohne Zuckerzusatz, aber 2,2 g Zucker pro 100 ml: Was hinter dem Zucker im Pistazien-Haferdrink steckt und wie viel Pistazie wirklich drin ist.
Kombucha: Wie viel Zucker steckt in einem Glas und einer Flasche?
Ein Glas Kombucha (250 ml) hat rund 11 bis 14 g Zucker, eine 750-ml-Flasche bis zu 41 g. So rechnest du Zucker und Kalorien für deine Menge aus.
Matcha-Pulver: Kalorien und Nährwerte für deine Portion berechnen
2 g Matcha-Pulver haben rund 6 kcal. So rechnest du die Werte pro 100 g auf deine Portion um und erkennst gesüßte Instant-Mischungen.
Trinkmahlzeiten vergleichen: Kalorien, Zucker und Eiweiß pro Flasche
Eine HiPP-Trinkmahlzeit hat rund 327 kcal, eine yfood-Flasche 500 kcal. So vergleichst du Trinkmahlzeiten pro Flasche und worauf du bei Zucker achten solltest.
Bubble Tea: Zucker pro Dose, Perlen und Koffein
Eine 320-ml-Dose Lady Boba Bubble Tea hat rund 29 g Zucker. Was das im Vergleich bedeutet und warum die Perlen für Kleinkinder gefährlich sind.
Sanddorn-Muttersaft mit Fruchtmark: Zucker und Nährwerte pur und gemischt
Sanddorn-Muttersaft hat nur 0,9 g Zucker pro 100 ml, aber 3,5 g Fett. So rechnest du deinen Shot oder deine Saftschorle richtig aus.
Matcha Latte vergleichen: Zucker pro Becher und Zutaten
Fertige Matcha-Haferdrinks haben 3,1 bis 6,2 g Zucker pro 100 ml. So vergleichst du Drinks fair, liest die Zutatenliste und rechnest auf deinen Becher um.
Milchprodukte, Käse und Eis
Skyr, Hüttenkäse oder Eatlean: Wie viel Protein pro Portion?
Eiweiß pro Becher und pro Käsescheibe: 20 g, 24,6 g oder 11,1 g. Mit Rechner für deine Portion und Tipp, welches Produkt zu welcher Mahlzeit passt.
Philadelphia Natur oder Balance: Wie viel Fett sparst du?
Philadelphia Natur, Balance oder So leicht? Fett, Kalorien und Eiweiß für 30 g auf dem Brot, und was „leicht“ auf der Packung bedeutet.
Calippo Cola oder Coca-Cola: Kalorien und Zucker pro Portion
Calippo Cola oder ein Glas Coca-Cola? Kalorien und Zucker von Eis und Getränk im Vergleich, und worauf du bei Gramm und Milliliter achten musst.
Müllermilch High Protein: Kalorien der 380-ml-Flasche
Müllermilch High Protein Schoko: Kalorien, Eiweiß und Zucker der 380-ml-Flasche richtig berechnen. Warum die 400 g auf dem Etikett kein Volumen sind.
Milbona oder Arla Skyr Natur: Deine Packung vergleichen
Milbona oder Arla Skyr Natur? Trag die Werte deiner Packung ein, vergleich dieselbe Portion und rechne den Preis pro 200-g-Schale. Bei den Nährwerten liegen beide eng beieinander.
Skyr oder Hüttenkäse: Was passt zu Schale, Dip und Brot?
Skyr oder Hüttenkäse für Frühstücksschale, Kräuterdip oder Brot? Salz, Eiweiß und Kalorien von Arla Skyr und Gervais Hüttenkäse je nach Verwendung, mit klarer Empfehlung.
Babybel Balance, High Protein und Eatlean: Eiweiß im Vergleich
Babybel Balance, Babybel High Protein oder Eatlean Cheese Slices? Eiweiß, Fett und Salz für dieselbe 20-g-Portion und welcher Käse zu welchem Ziel passt.
Ist Rougette Ofenkäse laktosefrei? Kalorien pro 180-g-Packung
Ist Mein Ofenkäse fein-würzig 180 g laktosefrei? Ja, laut Händler, aber er enthält Milch. Dazu Kalorien, Eiweiß und Salz für die halbe oder ganze Packung.
GAZI Grillkäse: Kalorien, Eiweiß und Salz pro Scheibe
Wie viele Kalorien, wie viel Eiweiß und Salz hat eine Scheibe GAZI Grill- und Pfannenkäse Natur? Werte für 50, 100 und 200 g, dazu Tipps für weniger Salz.
Rama Cremefine: Welche Variante ist vegan oder laktosefrei?
Rama Cremefine laktosefrei 15 % enthält Buttermilch, die Sorte 100 % pflanzlich 15 % ist vegan. Welche Cremefine zu deinem Rezept passt und was 50 ml liefern.
More Protein Sahne: Pulver und Milch pro Portion berechnen
More Koch-Sahne-Style mit Milch anrühren: was 50 g Pulver und 250 ml Milch liefern, wie viel auf eine von vier Portionen kommt und wann normale Kochsahne besser passt.
Kalinka Kefir Pur: Kalorien und Zucker pro Flasche
Wie viele Kalorien und wie viel Zucker hat Müller Kalinka Kefir Pur? Werte für 100 g, die halbe und die ganze Flasche, und warum Pur nicht zuckerfrei heißt.
Cremissimo Vanille Vegan: Kalorien nach Gramm oder Millilitern
Cremissimo Bourbon Vanille Vegan: 255 kcal pro 100 g, aber 135 kcal pro 100 ml. Warum Gramm und Milliliter beim Eis nicht dasselbe sind und was deine Portion hat.
Mochi-Eis: Kalorien und Zucker pro Stück im Vergleich
Ein Mochi-Eis hat rund 65 bis 77 kcal und 7 bis 9 g Zucker pro Stück. So rechnest du dein Stück aus und was du über Füllung und Hülle wissen solltest.
Saucen, Öle und Würzmittel
Ist Sojasauce glutenfrei? Kikkoman Original und Tamari im Vergleich
Kikkoman Original enthält Weizen, Tamari ist glutenfrei. So erkennst du glutenfreie Sojasauce und wie viel Salz in 10 ml steckt.
Heinz Ketchup Original oder Zero: Wie viel Zucker steckt drin?
Heinz Original hat 22,2 g Zucker pro 100 g, Zero 4,4 g. So viel ist es pro Portion, was Zero ersetzt und was ohne Zuckerzusatz bedeutet.
Ist Pesto vegan? So erkennst du Käse und findest vegane Sorten
Pesto enthält oft Käse, auch rotes. Woran du vegane Sorten im Regal erkennst, welche Gläser passen und wie viel Salz in deiner Portion steckt.
Welche Mayo ist vegan? Hellmann’s und Heinz statt Kewpie oder Joppie
Kewpie und Joppie enthalten Eigelb. Welche vegane Mayo du stattdessen nimmst und wie viele Kalorien, wie viel Fett und Salz in 15 g stecken.
Maggi Würze oder Sojasauce: Zutaten, Gluten und Salz
Enthält Maggi Würze Gluten? Ja, Weizen. Die Zutaten von Maggi Würze, Kikkoman Original und Tamari im Vergleich, dazu das Salz in 5 g oder 5 ml.
Glutenfreier Maggi-Ersatz: Tamari und Kräuterwürze
Welche glutenfreie Würzsauce ersetzt Maggi? Kikkoman Tamari und Kühne Mediterrane Kräuter für Suppe, Dip oder Pfanne, mit Dosiertipps und Salz pro 5 ml.
Wie salzig ist Kimchi? Salz pro Portion und was pasteurisiert bedeutet
Kimchi aus dem Glas: 0,49 bis 1,6 g Salz in 50 g, fermentiert und pasteurisiert zugleich, und wie du Füllgewicht und Portion richtig rechnest.
Vegane Currysauce: Wie viel Eiweiß bringen Protein-Würfel wirklich?
5 % Protein-Würfel heißen nicht 5 % Eiweiß. Was in der veganen Butter-Chicken-Sauce von Sanchon steckt und wie sie neben anderen Saucen abschneidet.
Gochujang: Zucker und Salz in Sauce und Marinade berechnen
10 g Gochujang bringen je nach Sorte 1,8 bis 2,8 g Zucker und 0,3 bis 0,7 g Salz in deine Marinade. So rechnest du deine Pastenmenge aus.
Miso-Suppe: Wie viel Salz steckt in deiner Portion Miso-Paste?
10 g Miso-Paste bringen bis zu 1,3 g Salz in deine Suppe. So rechnest du das Salz für deine Portion aus und warum helle Sorten oft weniger Salz haben.
Chili Crunch: Fett, Salz und Kalorien in deinem Topping
5 g Chili Crunch haben rund 33 kcal und 3,2 g Fett, aber nur 0,1 g Salz. So vergleichst du Chili Crunch mit Chiliöl und Sambal Oelek.
Brot, Frühstück und Backen
Glutenfreie Mehlmischung: Welche passt zu deinem Rezept?
Brot-Mix, Kuchen & Kekse oder Mix it? Welche Schär-Mischung zu Brot, Kuchen oder Pizza passt und warum du sie nicht einfach austauschen solltest.
Weetabix oder Haferfleks: Welche Cerealien haben weniger Zucker?
Weetabix Original oder Kölln Haferfleks? Zucker, Ballaststoffe und Kalorien für 40 g im Vergleich, plus Tipps zu Milch, Schüssel und Gluten.
Protein-Wraps oder normale Wraps: Wie viel Eiweiß hat ein Stück?
More Protein Wrap gegen klassischen Weizen-Wrap: Eiweiß und Kalorien pro Stück, Handelsmarken mit fast gleichen Werten und worauf du beim Salz achtest.
Frühstücksrechner: Weetabix und Haferdrink zusammenrechnen
40 g Weetabix mit 200 ml Alpro Haferdrink ergeben rund 233 kcal und nur 1,7 g Zucker. So rechnest du deine Frühstücksschüssel und vergleichst sie mit typischen Cerealien und Milch.
Weetabix Original oder Protein: Eiweiß für 40 g
Weetabix Original oder Protein? 40 g im Vergleich: Eiweiß, Kalorien und Ballaststoffe, und warum Protein Crunch deutlich mehr Zucker hat.
Brandt oder Schär Zwieback: Gluten und Kalorien vergleichen
Brandt oder Schär Zwieback? Welcher glutenfrei ist, wie viele Kalorien und wie viel Zucker 30 g haben und was eine Scheibe Brandt liefert.
Ist Vollkornbrot gesund? Ballaststoffe und Vollkornanteil im Vergleich
Welches Brot hat die meisten Ballaststoffe? Elf Roggen-, Mehrkorn- und Toastbrote pro 100 g verglichen, mit Vollkornanteil, Zucker, Eiweiß und Gesund-Score.
Salz in Brot: Wie viel steckt in einer Scheibe?
0,41 bis 0,65 g Salz pro 50-g-Scheibe: So rechnest du das Salz für dein Brot aus und was das neben dem WHO-Richtwert von 5 g am Tag bedeutet.
Pasta, Fertiggerichte und Tiefkühlkost
Fischstäbchen oder Schlemmerfilet Bordelaise: Was hat weniger Kalorien?
Iglo Fischstäbchen oder Schlemmerfilet Bordelaise? Kalorien, Eiweiß und Salz vor dem Garen für deine Portion, und warum das Bratöl extra zählt.
Like Chicken oder Like Döner: Was liefert mehr Eiweiß?
Like Chicken und Like Döner im Vergleich: Eiweiß, Kalorien und Salz für 150 g, die Zutaten dahinter und was ein Fleischname auf veganen Produkten heißt.
Pasta-Rechner: Kalorien von Barilla Vollkorn trocken und gekocht
Wie viele Kalorien hat gekochte Vollkornpasta? Mit deinem Kochgewicht rechnest du Barilla Vollkorn von trocken auf gekocht um, ohne Sauce und Kochsalz zu vergessen.
Barilla glutenfrei oder klassisch: Eiweiß und Zutaten im Vergleich
Barilla Spaghetti oder Senza Glutine? Kalorien, Eiweiß und Ballaststoffe für 80 g trocken, woran du glutenfreie Pasta erkennst und welche Nudeln mehr Eiweiß liefern.
Sind McCain Golden Longs glutenfrei? Panade und Zutaten
Ja, McCain Golden Longs sind laut Hersteller glutenfrei und vegan. Was in der Knusperpanade steckt, worauf du bei Sauce und Fritteuse achten musst und was 150 g liefern.
FRoSTA Butter Chicken und Frikassee: Kalorien pro Packung
FRoSTA Butter Chicken oder Hühnerfrikassee: Kalorien, Eiweiß und Salz für die halbe und ganze 500-g-Packung, plus die Milch, die du beim Zubereiten dazugibst.
Vegane Fertiggerichte: Maggi Ravioli und FRoSTA Frikassee
Welche Fertiggerichte sind vegan? Maggi Ravioli Gemüse und FRoSTA veganes Hühnerfrikassee sind vom Hersteller bestätigt. Kalorien, Eiweiß und Salz pro Packung.
Heinz Baked Beans: Kalorien für die halbe oder ganze Dose
Wie viele Kalorien haben Heinz Baked Beans? Werte für die halbe und ganze 415-g-Dose mit Tomatensauce, Eiweiß und Salz, und die Sorte ohne Zuckerzusatz im Vergleich.
Instant-Ramen: Salz und Kalorien pro Packung und in der fertigen Suppe
Eine 110-g-Packung Arche Ramen mit Ingwer hat rund 338 kcal und 4,2 g Salz. So erkennst du, ob Werte für trockene Nudeln oder die fertige Suppe gelten.
Edamame im Glas: Füllgewicht, Abtropfgewicht und Nährwerte
210 g Inhalt, aber nur 126 g Bohnen: So liest du Edamame im Glas richtig und vergleichst sie fair mit tiefgekühlten und gerösteten Edamame.
Açaí-Bowl berechnen: Pulver, Püree und Toppings
5 g Açaí-Pulver haben rund 26 kcal und kaum Zucker. In einer Açaí-Bowl kommt der Zucker fast ganz aus Früchten und Toppings. So rechnest du deine Bowl.
Nährwerte und Kennzeichnung verstehen
Lebensmittel-Score richtig nutzen: Was sagt die Zahl wirklich?
Warum 30 Punkte bei Schokolade viel und 50 bei Brot wenig sind: So liest du einen Lebensmittel-Score richtig und vergleichst im passenden Regal.
Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
„Davon Zucker“ verstehen: Natürlicher oder zugesetzter Zucker?
Milch hat 4,9 g, Saft 9,4 g Zucker pro 100 ml, meist ohne Zuckerzusatz. So erkennst du an Tabelle und Zutatenliste, woher der Zucker kommt.
Proteinreich oder Proteinquelle? Ab wann Lebensmittel so heißen dürfen
„Proteinquelle“ ab 12 %, „hoher Proteingehalt“ ab 20 % der Kalorien aus Eiweiß: So rechnest du nach und warum nur knapp jeder dritte Riegel das schafft.
Ballaststoffreich erkennen: Ab wie viel Gramm gilt das?
„Ballaststoffquelle“ ab 3 g, „hoher Ballaststoffgehalt“ ab 6 g pro 100 g: welche Regale das schaffen und was das für deine 30 g am Tag heißt.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.
Allergene auf der Verpackung erkennen: Fettdruck, Spuren und Fallen
14 Allergengruppen müssen hervorgehoben sein. So findest du sie, liest „Kann Spuren enthalten“ richtig und siehst, warum vegan nicht spurenfrei heißt.
Neue Rezeptur, neue Werte: Passen die Daten zu deiner Packung?
Rezepturen ändern sich: So prüfst du, ob Nährwerte, Zutaten und Score online noch zu deiner Packung passen, besonders bei Allergenen.