Zutaten und Mengen
Pistazien-Haferdrink: Woher der Zucker kommt und wie viel Pistazie drin ist
Ohne Zuckerzusatz, aber 2,2 g Zucker pro 100 ml: Was hinter dem Zucker im Pistazien-Haferdrink steckt und wie viel Pistazie wirklich drin ist.
Kurz gesagt
Der dmBio Haferdrink Pistazie hat 2,2 g Zucker pro 100 ml, ein 200-ml-Glas also 4,4 g. Der Zucker ist nicht zugesetzt, sondern entsteht, wenn der Hafer fermentiert wird. Pistazien machen nur 3,5 % des Drinks aus, Hafer 5 %, der Rest ist vor allem Wasser.
Zucker je 100 ml
2,2 geher wenig
Energie je 100 ml
40 kcaleher wenig
Eiweiß je 100 ml
1 geher viel
Werte für dmBio Haferdrink Pistazie 1 l; „wenig“ und „viel“ im Vergleich zu allen Produkten auf Gesund-Score.
3,5 % Pistazie: was die Prozentzahl bedeutet
Der Name verrät nicht, wie viel Pistazie im Drink steckt, die Zutatenliste schon: Der dmBio-Drink besteht aus Wasser, 5 % fermentiertem Vollkornhafer, 3,5 % Pistazien und Meersalz.
Rechne aber nicht die Nährwerte ganzer Pistazien in den Drink hinein. Was zählt, ist die Tabelle des fertigen Getränks: 40 kcal, 2,1 g Fett und 1 g Eiweiß pro 100 ml. Ein Glas mit 200 ml bringt so 80 kcal, 4,2 g Fett und 2 g Eiweiß. Wenn du zwei Pistaziendrinks vergleichst, nimm von beiden die Zutatenliste und die Tabelle.
200 ml Haferdrink: Zucker je Variante
Zucker pro Glas mit 200 ml, aus dem Wert pro 100 ml verdoppelt.
günstig ungünstig: Nährwerte im Vergleich zu allen Produkten auf Gesund-Score je 100 ml. Graue Balken sind nicht eingefärbt: Sie zeigen Mengen ohne Bezug auf 100 g oder 100 ml, etwa pro Portion, und lassen sich deshalb nicht mit allen Produkten vergleichen. Der Gesund-Score reicht von 0 bis 100; „mind.“ markiert einen Mindestwert.
Als Tabelle anzeigen
| Drink | Zucker pro 100 ml | Zucker in 200 ml | Gesund-Score |
|---|---|---|---|
| dmBio Haferdrink Pistazie 1 l | 2,2 g | 4,4 g | noch ohne Score |
| dmBio Haferdrink Natur 1 l | 5,2 g | 10,4 g | 45 (mittel) |
| dmBio Barista Haferdrink 1 l | 3,5 g | 7 g | 46 (mittel) |
| REWE Bio Hafer Drink ohne Zucker 1 l | 0 g | 0 g | 66 (eher gesund) |
| Alnatura Pistaziendrink | k. A. | k. A. | 67 (eher gesund) |
Das Produkt in diesem Ratgeber
Nährwerte je 100 g oder 100 ml laut Quelle. Die Farben zeigen, wie ein Wert im Vergleich zu allen Produkten auf Gesund-Score liegt; das Wort daneben sagt es ohne Farbe.
Ohne Gesund-Score
- Zucker 2,2 geher wenig
- Energie 40 kcaleher wenig
- Eiweiß 1 geher viel
- Salz 0,12 geher viel
Deine abgemessene Menge
Gib deine Menge ein: Der Rechner rechnet die Nährwerte pro 100 ml dieses Produkts auf deine Portion um. Was du dazugibst, ist nicht enthalten.
dmBio Haferdrink Pistazie 1 l
Rechnerisch für 200 ml:
- Energie
- 80 kcal
- Zucker
- 4,4 g
- Eiweiß
- 2 g
- Salz
- 0,24 g
Berechnung aus den angegebenen Durchschnittswerten, gerundet. Der Rechner ändert keine Produktbewertung. Gramm und Milliliter werden getrennt behandelt.
Ohne Zuckerzusatz heißt nicht zuckerfrei
Bei der Verarbeitung von Hafer kann Zucker entstehen. Deshalb kann ein Haferdrink Zucker enthalten, obwohl niemand Zucker hinzugefügt hat. Die Verbraucherzentrale erklärt genau das, und dm nennt die Fermentation des Hafers ausdrücklich als Grund für den Zucker in diesem Drink.
Wie viel Zucker am Ende drin ist, zeigt nur die Nährwerttabelle unter „davon Zucker“. Beim Pistaziendrink sind es 2,2 g pro 100 ml.
Pistazie, Natur, Barista: Haferdrinks im Vergleich
In unseren Daten haben 314 Pflanzendrinks eine Zuckerangabe, die Hälfte hat höchstens 2,5 g pro 100 ml. Der Pistaziendrink liegt mit 2,2 g knapp darunter; 45,9 % der Drinks haben gleich viel oder weniger. Überraschend ist der Vergleich im selben Regal: Der dmBio Haferdrink Natur nennt 5,2 g, der dmBio Barista Haferdrink 3,5 g. Eine Geschmacksrichtung bedeutet also nicht automatisch mehr Zucker.
Ganz ohne Zucker kommen Drinks wie REWE Bio Hafer Drink ohne Zucker oder Natumi Hafer zero aus, beide mit 66 Punkten (eher gesund). Der Alnatura Pistaziendrink erreicht 67 Punkte, nennt aber keinen Zuckerwert.
- Wenn du möglichst wenig Zucker willst, greif zu einem Haferdrink mit „0 g Zucker“ in der Tabelle.
- Wenn du Kaffee oder Sirup dazugibst, rechne diese Zutaten mit ihrer eigenen Tabelle dazu.
- Wenn du Allergien hast: Hafer enthält Gluten, und der Drink kann Spuren von Soja und anderen Schalenfrüchten enthalten.
Nährwerte und Produktquellen
Die Zahlen beziehen sich jeweils auf 100 g oder 100 ml der genannten Variante. Ein „<“ bleibt eine Grenze; eine fehlende Angabe ist kein Nullwert.
| Produkt | Energie | Zucker | Eiweiß | Salz |
|---|---|---|---|---|
| dmBio Haferdrink Pistazie 1 l pro 100 ml · Barcode 4070765077230 | 40 kcal | 2,2 g | 1 g | 0,12 g |
dm-drogerie markt · Quellenstand: 1.11.2026
Produkte mit dem höchsten Gesund-Score in Pflanzendrinks
Nur Produkte mit mindestens 60 von 100 Punkten. Der Score ordnet Nährwerte je 100 g oder 100 ml nach unserer Methodik ein; er ersetzt nicht den Blick auf die Packung.
Gesund-Score 71 von 100
Gesund-Score 70 von 100
Gesund-Score 69 von 100Mindestwert: mind. 69 von 100
Gesund-Score 69 von 100Mindestwert: mind. 69 von 100
Quellen zum Artikel
dm-drogerie markt: Produktangaben · Abgerufen: 1.11.2026
Lebensmittelklarheit / Verbraucherzentrale: Verbraucherinformation · Abgerufen: 1.11.2026