Proteinriegel mit 50 oder 60 g: Wie viel Eiweiß steckt pro Riegel?

Kurz gesagt

Ein 60-g-Riegel mit 33 g Eiweiß pro 100 g liefert rund 19,8 g Eiweiß, also die „20 g“ von der Packung. Ein 50-g-Riegel mit derselben Rezeptur käme nur auf 16,5 g. Rechne deshalb immer mit dem Gewicht deines Riegels: Wert pro 100 g mal Riegelgewicht geteilt durch 100.

Eiweiß je 100 g

33 gviel

Zucker je 100 g

6,8 geher viel

Energie je 100 g

433 kcaleher viel

Werte für BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch 60 g; „wenig“ und „viel“ im Vergleich zu allen Produkten auf Gesund-Score.

Erst das Riegelgewicht, dann die Eiweißzahl

Viele Proteinriegel gibt es in mehreren Größen, oft unter fast gleichem Namen. Schau deshalb zuerst auf die Grammzahl deines Riegels und nimm dann die Tabelle genau dieser Packung. Der BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch, um den es hier geht, wiegt 60 g. Eine 50-g-Version oder eine Mehrfachpackung kann eine andere Tabelle haben.

Die Angabe „20 g Eiweiß pro Riegel“ auf der Packung ist gerundet. Aus 33 g pro 100 g ergeben sich für 60 g genau 19,8 g. Solche kleinen Unterschiede sind normal und kein Fehler.

Eiweiß pro Riegel bei Gewichten von 45 bis 68 g

Riegelgewicht laut Produktname; Eiweiß pro Riegel aus dem Wert pro 100 g umgerechnet und gerundet.

Eiweiß pro 100 g

BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch33 gviel
Foodspring Protein bar33 gviel
Barebells Protein Bar Salty Peanut36,4 gviel
Sportness Proteinriegel 50% Crispy Stracciatella51,3 gviel
Builders Protein Chocolate Peanut Butter29,4 gviel

Eiweiß pro Riegel

BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch19,8 g
Foodspring Protein bar19,8 g
Barebells Protein Bar Salty Peanut20 g
Sportness Proteinriegel 50% Crispy Stracciatella23,1 g
Builders Protein Chocolate Peanut Butter20 g

Zucker pro 100 g

BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch6,8 geher viel
Foodspring Protein bar3,5 gmittel
Barebells Protein Bar Salty Peanut2,7 geher wenig
Sportness Proteinriegel 50% Crispy Stracciatella1,1 geher wenig
Builders Protein Chocolate Peanut Butter26,5 gviel

Gesund-Score

BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunchnoch ohne Score
Foodspring Protein bar86gesund
Barebells Protein Bar Salty Peanut46mittel
Sportness Proteinriegel 50% Crispy Stracciatella37eher ungesund
Builders Protein Chocolate Peanut Butter17ungesund

günstig ungünstig: Nährwerte im Vergleich zu allen Produkten auf Gesund-Score je 100 g. Graue Balken sind nicht eingefärbt: Sie zeigen Mengen ohne Bezug auf 100 g oder 100 ml, etwa pro Portion, und lassen sich deshalb nicht mit allen Produkten vergleichen. Der Gesund-Score reicht von 0 bis 100; „mind.“ markiert einen Mindestwert.

Als Tabelle anzeigen

Riegelgewicht laut Produktname; Eiweiß pro Riegel aus dem Wert pro 100 g umgerechnet und gerundet.
Riegel	Gewicht	Eiweiß pro 100 g	Eiweiß pro Riegel	Zucker pro 100 g	Gesund-Score
BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch	60 g	33 g	19,8 g	6,8 g	noch ohne Score
Foodspring Protein bar	60 g	33 g	19,8 g	3,5 g	86 (gesund)
Barebells Protein Bar Salty Peanut	55 g	36,4 g	20 g	2,7 g	46 (mittel)
Sportness Proteinriegel 50% Crispy Stracciatella	45 g	51,3 g	23,1 g	1,1 g	37 (eher ungesund)
Builders Protein Chocolate Peanut Butter	68 g	29,4 g	20 g	26,5 g	17 (ungesund)

Das Produkt in diesem Ratgeber

Nährwerte je 100 g oder 100 ml laut Quelle. Die Farben zeigen, wie ein Wert im Vergleich zu allen Produkten auf Gesund-Score liegt; das Wort daneben sagt es ohne Farbe.

BE-KIND
BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch 60 g
Ohne Gesund-Score
- Eiweiß 33 gviel
- Zucker 6,8 geher viel
- Energie 433 kcaleher viel
- Salz 0,52 gmittel

Deine abgewogene Menge

Gib deine Menge ein: Der Rechner rechnet die Nährwerte pro 100 g dieses Produkts auf deine Portion um. Was du dazugibst, ist nicht enthalten.

BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch 60 g

Deine Menge (g)

Rechnerisch für 60 g:

Energie: 260 kcal
Zucker: 4,1 g
Eiweiß: 19,8 g
Salz: 0,31 g

Berechnung aus den angegebenen Durchschnittswerten, gerundet. Der Rechner ändert keine Produktbewertung. Gramm und Milliliter werden getrennt behandelt.

Hoher Prozentwert, ähnlich viel pro Riegel

In unseren Daten haben 326 Riegel eine Eiweißangabe; die Hälfte liefert höchstens rund 10 g pro 100 g, weil auch Müsli- und Schokoriegel dabei sind. Mit 33 g gehört der BE-KIND-Riegel zu den eiweißreichsten 12 % aller Riegel. Unter echten Proteinriegeln ist das kein Spitzenwert: Mehrere werben mit 50 % und nennen 50 bis 51 g pro 100 g.

Pro Riegel schrumpft der Abstand, weil die 50-%-Riegel meist nur 45 g wiegen. Der Sportness Proteinriegel 50% Crispy Stracciatella liefert rund 23,1 g, der 60-g-Riegel von Foodspring 19,8 g, und auch Barebells mit 55 g und Builders mit 68 g landen bei rund 20 g. Die Tabelle unten zeigt alle fünf nebeneinander.

Zucker und Gesund-Score gehören zum Vergleich

Eiweiß ist nur eine Zahl von vielen. Der Gesund-Score bewertet die ganze Nährwerttabelle: Foodspring erreicht 86 Punkte (gesund), Barebells 46 (mittel), Sportness 37 (eher ungesund) und Builders mit 26,5 g Zucker pro 100 g nur 17 (ungesund). Der BE-KIND-Riegel liegt mit 6,8 g Zucker pro 100 g deutlich unter einem typischen Riegel in unseren Daten, der auf 24 g kommt.

Pro 60-g-Riegel BE-KIND sind das rechnerisch rund 260 kcal, 13,2 g Fett, 4,1 g Zucker und 12 g Ballaststoffe. Wichtig bei Allergien: In den Zutaten stehen Erdnüsse, Soja und Milch, andere Nüsse können enthalten sein.

Wenn du möglichst viel Eiweiß pro Riegel willst, vergleiche Gramm pro Riegel, nicht Prozent.
Wenn du auf Zucker achtest, lohnt der Blick auf „davon Zucker“: Die Spanne reicht hier von 1,1 bis 26,5 g pro 100 g.
Wenn du Kalorien zählst, rechne auch die Energie pro Riegel aus, nicht nur pro 100 g.

Nährwerte und Produktquellen

Die Zahlen beziehen sich jeweils auf 100 g oder 100 ml der genannten Variante. Ein „<“ bleibt eine Grenze; eine fehlende Angabe ist kein Nullwert.

Bezug und Quelle stehen an jeder Variante.
Produkt	Energie	Zucker	Eiweiß	Salz
BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch 60 g pro 100 g	433 kcal	6,8 g	33 g	0,52 g

BE-KIND Protein Max Peanut Butter Choco Crunch 60 g

REWE · Quellenstand: 1.11.2026

Produkte mit dem höchsten Gesund-Score in Riegel

Nur Produkte mit mindestens 60 von 100 Punkten. Der Score ordnet Nährwerte je 100 g oder 100 ml nach unserer Methodik ein; er ersetzt nicht den Blick auf die Packung.