Gesund-Score 60 von 100
- Kalorien
- 198 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 19 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Tofu: 74 Produkte im Vergleich
In der Kategorie Tofu findest du 74 Produkte.
Was zu dieser Kategorie gehört
- Gesund-Score
Die meisten haben einen Gesund-Score zwischen 80 und 87.
Bereich „gesund“ · 73 Produkte mit Score - Typische Nährwerte
Typisch pro 100 g: 149 kcal · 15,3 g Eiweiß · 0,5 g Zucker
Die Hälfte der Produkte liegt darunter, die Hälfte darüber. - Häufigste Marken29 Marken insgesamt
Höchster Gesund-Score in Tofu
73 von 74 Produkten haben einen Gesund-Score. Typisch sind 84 von 100 Punkten, die Spanne reicht von 25 bis 99.
- Peaceful Delicious Tempeh96: Gesund-Score 96 von 100, gesund
- Berief Bio Tofu Naturmind.94: Gesund-Score mind. 94 von 100, gesund
- K-take it veggie Tempeh naturmind.92: Gesund-Score mind. 92 von 100, gesund
- tempehmanufaktur Soja-Tempeh Naturmind.92: Gesund-Score mind. 92 von 100, gesund
- Edeka Bio Tofu Geräuchert90: Gesund-Score 90 von 100, gesund
- Edeka Tofu geräuchert90: Gesund-Score 90 von 100, gesund
- Edeka My Veggie Tofu geräuchert89: Gesund-Score 89 von 100, gesund
- Dennree Tofu geräuchert89: Gesund-Score 89 von 100, gesund
- tempehmanufaktur Tempeh Burger Smoky Paprika89: Gesund-Score 89 von 100, gesund
- REWE Bio Tofu Natur87: Gesund-Score 87 von 100, gesund
- 0–9 Punkte: 0 Produkte
- 10–19 Punkte: 0 Produkte
- 20–29 Punkte: 1 Produkt
- 30–39 Punkte: 2 Produkte
- 40–49 Punkte: 4 Produkte
- 50–59 Punkte: 0 Produkte
- 60–69 Punkte: 9 Produkte
- 70–79 Punkte: 0 Produkte
- 80–89 Punkte: 50 Produkte
- 90–100 Punkte: 7 Produkte
Der Gesund-Score ordnet die Nährwerte je 100 g oder 100 ml nach unserer Methodik ein. „mind.“ steht bei Scores, für die eine Angabe fehlt: Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
Produkte in Tofu
Gesund-Score 87 von 100
- Kalorien
- 149 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 16 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 66 von 100
- Kalorien
- 166 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 14 g
- viel
- Zucker
- 0,7 g
- wenig
Gesund-Score 87 von 100
- Kalorien
- 129 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 13 g
- eher viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 82 von 100
- Kalorien
- 150 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 15,8 g
- viel
- Zucker
- 0 g
- wenig
Gesund-Score 82 von 100
- Kalorien
- 146 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 15 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 87 von 100
- Kalorien
- 138 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 15,4 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 89 von 100
- Kalorien
- 146 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 15 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 86 von 100
mind. 86 Mindestens 86 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 151 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 17 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 82 von 100
mind. 82 Mindestens 82 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 256 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 15 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 66 von 100
mind. 66 Mindestens 66 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 170 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 19 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 80 von 100
mind. 80 Mindestens 80 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 188 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 20,7 g
- viel
- Zucker
- 0,6 g
- wenig
Gesund-Score 85 von 100
mind. 85 Mindestens 85 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 128 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 13 g
- eher viel
- Zucker
- 0,6 g
- wenig
Gesund-Score 86 von 100
mind. 86 Mindestens 86 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 123 kcal
- wenig
- Eiweiß
- 14 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 87 von 100
mind. 87 Mindestens 87 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 129 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 13 g
- eher viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Lidl Tofu natural
200 g
Gesund-Score 86 von 100
mind. 86 Mindestens 86 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 107 kcal
- wenig
- Eiweiß
- 13,1 g
- eher viel
- Zucker
- 0,2 g
- wenig
Gesund-Score 45 von 100
mind. 45 Mindestens 45 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 232 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 14 g
- viel
- Zucker
- 0,4 g
- wenig
Gesund-Score 81 von 100
mind. 81 Mindestens 81 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 138 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 14 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 84 von 100
mind. 84 Mindestens 84 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 79 kcal
- wenig
- Eiweiß
- 6,5 g
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Gesund-Score 87 von 100
mind. 87 Mindestens 87 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 139 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 15,4 g
- viel
- Zucker
- 0,4 g
- wenig
Gesund-Score 80 von 100
mind. 80 Mindestens 80 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 186 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 20,7 g
- viel
- Zucker
- 0,6 g
- wenig
Gesund-Score 86 von 100
mind. 86 Mindestens 86 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 160 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 18 g
- viel
- Zucker
- 0,6 g
- wenig
Gesund-Score 80 von 100
mind. 80 Mindestens 80 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 155 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 18 g
- viel
- Zucker
- 0,7 g
- wenig
Gesund-Score 87 von 100
mind. 87 Mindestens 87 von 100 Punkten: Fehlende Angaben zählen hier als 0. Der tatsächliche Wert kann nur höher liegen.
- Kalorien
- 157 kcal
- eher wenig
- Eiweiß
- 17 g
- viel
- Zucker
- 0,5 g
- wenig
Nährwert-Spannweite in Tofu
Vom niedrigsten bis zum höchsten angegebenen Wert, der Strich zeigt den typischen Wert. Fehlende Werte und Angaben wie „< 0,5 g“ sind nicht eingerechnet.
- Energie73 von 73 mit Angabe46 kcaltypisch 149 kcal275 kcal
- Fett73 von 73 mit Angabe1,9 gtypisch 8,5 g20,4 g
- gesättigte Fettsäuren73 von 73 mit Angabe0,4 gtypisch 1,4 g9,3 g
- Zucker72 von 73 mit Angabe0 gtypisch 0,5 g3 g
- Ballaststoffe58 von 73 mit Angabe0,1 gtypisch 1,9 g9,8 g
- Eiweiß73 von 73 mit Angabe5,3 gtypisch 15,3 g29 g
- Salz73 von 73 mit Angabe0 gtypisch 0,8 g2,3 g
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.
Quellen und Einordnung
- Nährwerte: 73 Produkte je 100 g; bei 1 fehlt die Mengenangabe.
- Datenstand: abgerufen zwischen dem 19.9.2026 und dem 3.10.2026.
Produktangaben, Quelle und Datenstand stehen auf den einzelnen Produktseiten. Die Zuordnung ist keine individuelle Empfehlung; Produkte ohne Score erhalten durch diese Liste keine Bewertung.
Quellen- und Prüfprozess ansehen