Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
My Way Bio-Tofu Geräuchert
My Way Bio-Tofu Geräuchert ist ein Tofu mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 82 von 100 Punkten gilt er als gesund – besser als 38 % der Tofusorten und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
150 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
15,8 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 625 kJ / 150 kcaleher wenig |
| Fett | 9,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 1,6 geher wenig |
| Eiweiß | 15,8 gviel |
| Salz | 0,89 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
My Way Bio-Tofu Geräuchert neben 73 Produkten aus Tofu, je 100 g.
- Kalorien150 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 51 % der Produkte in Tofu und 24 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 46 kcal bis 275 kcal, typisch 149 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 95 % der Produkte in Tofu und 95 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0 g bis 3 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß15,8 gviel
Mehr Eiweiß als 56 % der Produkte in Tofu und 82 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 5,3 g bis 29 g, typisch 15,3 g.
- Ballaststoffe1,6 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 59 % der Produkte in Tofu und 65 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0,1 g bis 9,8 g, typisch 1,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,4 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 44 % der Produkte in Tofu und 58 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0,4 g bis 9,3 g, typisch 1,4 g.
- Salz0,89 geher viel
Mehr Salz als 55 % der Produkte in Tofu und 61 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0 g bis 2,3 g, typisch 0,8 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 4 = 6
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Eiweiß 6 = 7
Ergebnis 6 − 7 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 57 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet My Way Bio-Tofu Geräuchert in Tofu ab
Platz 41 von 73 in Tofu (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 38 % der Produkte in Tofu und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Tofu (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) My Way Bio-Tofu Geräuchert
Verglichen werden Produkte aus Tofu mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Tofu, mit mindestens 5 Punkten mehr als My Way Bio-Tofu Geräuchert. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Edeka My Veggie Tofu geräuchert 350 gGesund-Score 89gesund+7 PunkteVergleichen: My Way Bio-Tofu Geräuchert und Edeka My Veggie Tofu geräuchert 350 g
REWE Bio Tofu Natur 200 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: My Way Bio-Tofu Geräuchert und REWE Bio Tofu Natur 200 g
Vemondo Natur Tofu 400 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: My Way Bio-Tofu Geräuchert und Vemondo Natur Tofu 400 g
Vemondo Tofu Natur 400 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: My Way Bio-Tofu Geräuchert und Vemondo Tofu Natur 400 g
10 schnelle Antworten zu My Way Bio-Tofu Geräuchert
Wie viele Kalorien hat My Way Bio-Tofu Geräuchert?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 150 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Tofusorten und 24 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat My Way Bio-Tofu Geräuchert?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 15,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Tofusorten und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat My Way Bio-Tofu Geräuchert?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Tofusorten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat My Way Bio-Tofu Geräuchert?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 9,1 g Fett pro 100 g, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 44 % der Tofusorten und 40 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat My Way Bio-Tofu Geräuchert?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 0,89 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Tofusorten und 61 % aller Produkte.
Ist My Way Bio-Tofu Geräuchert ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 1,6 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist My Way Bio-Tofu Geräuchert zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat My Way Bio-Tofu Geräuchert?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet My Way Bio-Tofu Geräuchert im Vergleich zu anderen Produkten aus Tofu ab?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat einen höheren Gesund-Score als 38 % der Tofusorten (Platz 41 von 73) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu My Way Bio-Tofu Geräuchert mit höherem Gesund-Score?
My Way Bio-Tofu Geräuchert hat 82 Punkte; Edeka My Veggie Tofu geräuchert 350 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 7 Punkte mehr. Edeka My Veggie Tofu geräuchert 350 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 360 g entspricht 3,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- My Way Bio-Tofu Geräuchert 2 x 180 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061462938825
- Packung
- 360 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5ffa2ea49e4cf582b93852fd5013b2cfcbaa8e6a5c4b6fb1f01ceebe5549747c
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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