Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Coop Vegi Soja Tofu nature
Coop Vegi Soja Tofu nature ist ein Tofu mit wenig Kalorien und Zucker. Mit mindestens 85 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 56 % der Tofusorten und mindestens 93 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
107 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
13 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 457 kJ / 107 kcalwenig |
| Fett | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 0,9 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 1,2 geher wenig |
| Eiweiß | 13 geher viel |
| Salz | 0,37 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Coop Vegi Soja Tofu nature neben 73 Produkten aus Tofu, je 100 g.
- Kalorien107 kcalwenig
Weniger Kalorien als 94 % der Produkte in Tofu und 82 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 46 kcal bis 275 kcal, typisch 149 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 95 % der Produkte in Tofu und 95 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0 g bis 3 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß13 geher viel
Weniger Eiweiß als 75 % der Produkte in Tofu und 21 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 5,3 g bis 29 g, typisch 15,3 g.
- Ballaststoffe1,2 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Tofu und 71 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0,1 g bis 9,8 g, typisch 1,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 95 % der Produkte in Tofu und 66 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0,4 g bis 9,3 g, typisch 1,4 g.
- Salz0,37 gmittel
Weniger Salz als 55 % der Produkte in Tofu und 54 % aller Produkte. Spanne in Tofu: 0 g bis 2,3 g, typisch 0,8 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 1 = 2
Pluspunkte Eiweiß 5 = 5
Ergebnis 2 − 5 = −3 → mindestens 85 von 100
So wird aus −3 Rechenpunkten der Score 85: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 0 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Coop Vegi Soja Tofu nature in Tofu ab
mind. Platz 29 von 73 in Tofu (gleichauf mit 4 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 56 % der Produkte in Tofu und mind. 93 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 85 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Tofu (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Coop Vegi Soja Tofu nature
Verglichen werden Produkte aus Tofu mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Tofu
Aus Tofu. Der Score von Coop Vegi Soja Tofu nature ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Peaceful Delicious Tempeh 200 gGesund-Score 96gesundVergleichen: Coop Vegi Soja Tofu nature und Peaceful Delicious Tempeh 200 g
Berief Bio Tofu Natur 400 gGesund-Score mind. 94gesundVergleichen: Coop Vegi Soja Tofu nature und Berief Bio Tofu Natur 400 g
K-take it veggie Tempeh natur 200 gGesund-Score mind. 92gesundVergleichen: Coop Vegi Soja Tofu nature und K-take it veggie Tempeh natur 200 g
tempehmanufaktur Soja-Tempeh Natur 200 gGesund-Score mind. 92gesundVergleichen: Coop Vegi Soja Tofu nature und tempehmanufaktur Soja-Tempeh Natur 200 g
10 schnelle Antworten zu Coop Vegi Soja Tofu nature
Wie viele Kalorien hat Coop Vegi Soja Tofu nature?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat 107 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 94 % der Tofusorten und 82 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Coop Vegi Soja Tofu nature?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat 13 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 75 % der Tofusorten und 21 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Coop Vegi Soja Tofu nature?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Tofusorten und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Coop Vegi Soja Tofu nature?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat 5,7 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 95 % der Tofusorten und 66 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Coop Vegi Soja Tofu nature?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat 0,37 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 55 % der Tofusorten und 54 % aller Produkte.
Ist Coop Vegi Soja Tofu nature ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Coop Vegi Soja Tofu nature hat 1,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Coop Vegi Soja Tofu nature zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Coop Vegi Soja Tofu nature hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Coop Vegi Soja Tofu nature?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat einen Gesund-Score von mindestens 85 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Coop Vegi Soja Tofu nature im Vergleich zu anderen Produkten aus Tofu ab?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 56 % der Tofusorten (Platz 29 oder besser von 73) und als mindestens 93 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Coop Vegi Soja Tofu nature mit höherem Gesund-Score?
Coop Vegi Soja Tofu nature hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 260 g entspricht 2,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Coop Vegi Soja Tofu nature 260 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7613356351318
- Packung
- 260 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 65fb9b4a1d761b700cfe4220f8bd7043b0f4ac6655f110a24a54f9cb29b602aa
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.