Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich ist ein Aufstrich mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker. Mit 51 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 74 % der Aufstriche und 53 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
182 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4,2 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
5,4 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 753 kJ / 182 kcaleher wenig |
| Fett | 13 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 6,1 geher viel |
| Eiweiß | 5,4 geher wenig |
| Salz | 1,4 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien182 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 86 % der Produkte in Aufstriche und 71 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker4,2 gmittel
Weniger Zucker als 70 % der Produkte in Aufstriche und 47 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß5,4 geher wenig
Mehr Eiweiß als 59 % der Produkte in Aufstriche und 35 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe6,1 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 77 % der Produkte in Aufstriche und 76 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,8 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 61 % der Produkte in Aufstriche und 54 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,4 geher viel
Mehr Salz als 86 % der Produkte in Aufstriche und 78 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 6 = 11
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 3 = 8 → 51 von 100
So wird aus 8 Rechenpunkten der Score 51: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 7 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich in Aufstriche ab
Platz 140 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 35 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 74 % der Produkte in Aufstriche und 53 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 51 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+30 PunkteVergleichen: Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+30 PunkteVergleichen: Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+30 PunkteVergleichen: Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+29 PunkteVergleichen: Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich
Wie viele Kalorien hat Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 182 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der Aufstriche und 71 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 5,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Aufstriche und 35 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 4,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 70 % der Aufstriche und 47 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 13 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 61 % der Aufstriche und 54 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 1,4 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 86 % der Aufstriche und 78 % aller Produkte.
Ist Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 6,1 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 4,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat einen Gesund-Score von 51 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat einen höheren Gesund-Score als 74 % der Aufstriche (Platz 140 von 676) und als 53 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich mit höherem Gesund-Score?
Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich hat 51 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 30 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 165 g entspricht 1,65 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Zwergenwiese Lupi Love Zwiebel-Knobi Aufstrich 165 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4019736006930
- Packung
- 165 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2c81f6e20688ff57e7a28ce2c657bb8453a244f44f0ede000f68388d6037453a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.