Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen ist ein Aufstrich mit wenig gesättigten Fettsäuren und Salz, aber auch viel Zucker. Mit mindestens 51 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 74 % der Aufstriche und mindestens 53 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
163 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
30 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0,9 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 689 kJ / 163 kcaleher wenig |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 37 g |
| davon Zucker | 30 gviel |
| Ballaststoffe | 4,2 geher viel |
| Eiweiß | 0,9 gwenig |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien163 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 91 % der Produkte in Aufstriche und 74 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker30 gviel
Mehr Zucker als 59 % der Produkte in Aufstriche und 82 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß0,9 gwenig
Weniger Eiweiß als 64 % der Produkte in Aufstriche und 89 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe4,2 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 63 % der Produkte in Aufstriche und 64 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 66 % der Produkte in Aufstriche und 86 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 92 % der Produkte in Aufstriche und 95 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 8 = 10
Pluspunkte Ballaststoffe 2 = 2
Ergebnis 10 − 2 = 8 → mindestens 51 von 100
So wird aus 8 Rechenpunkten der Score 51: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 38 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen in Aufstriche ab
mind. Platz 140 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 35 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 74 % der Produkte in Aufstriche und mind. 53 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 51 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Aufstriche
Aus Aufstriche. Der Score von Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesundVergleichen: Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen
Wie viele Kalorien hat Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 163 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Aufstriche und 74 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 0,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Aufstriche und 89 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 30 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Aufstriche und 82 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 0,3 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 66 % der Aufstriche und 86 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Aufstriche und 95 % aller Produkte.
Ist Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 4,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat 30 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat einen Gesund-Score von mindestens 51 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 74 % der Aufstriche (Platz 140 oder besser von 676) und als mindestens 53 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen mit höherem Gesund-Score?
Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 225 g entspricht 2,25 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Zwergenwiese Bio Fruchtaufstrich mit getrockneten Pflaumen 225 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4019736005223
- Packung
- 225 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- f4de007c442ae0733d0cecea497c6f7957435fc8c9063af92ef015e5e1839328
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.