Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Zentis Erdnussbutter
Zentis Erdnussbutter ist ein Aufstrich mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien. Mit 23 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 10 % der Aufstriche und 15 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
623 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
10 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
25 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Zentis Erdnussbutter sagen
- Laut Händler vor Wärme geschützt aufbewahren.
- Laut Hersteller ist Creamy zartcremig; Stückchen gibt es bei der anderen Sorte Crunchy.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: olial.de (neuer Tab), zentis.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.580 kJ / 623 kcalviel |
| Fett | 50 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 10 geher viel |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 25 gviel |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Zentis Erdnussbutter neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien623 kcalviel
Mehr Kalorien als 90 % der Produkte in Aufstriche und 96 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker10 geher viel
Mehr Zucker als 52 % der Produkte in Aufstriche und 66 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß25 gviel
Mehr Eiweiß als 91 % der Produkte in Aufstriche und 93 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 83 % der Produkte in Aufstriche und 87 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren7,5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 80 % der Produkte in Aufstriche und 72 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,1 geher viel
Mehr Salz als 65 % der Produkte in Aufstriche und 69 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + Zucker 2 + gesättigte Fettsäuren 7 + Salz 5 = 21
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 21 − 0 = 21 → 23 von 100
So wird aus 21 Rechenpunkten der Score 23: 19 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Zentis Erdnussbutter in Aufstriche ab
Platz 604 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 10 % der Produkte in Aufstriche und 15 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 23 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Zentis Erdnussbutter
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Zentis Erdnussbutter. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+58 PunkteVergleichen: Zentis Erdnussbutter und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+58 PunkteVergleichen: Zentis Erdnussbutter und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+58 PunkteVergleichen: Zentis Erdnussbutter und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+57 PunkteVergleichen: Zentis Erdnussbutter und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Zentis Erdnussbutter
Wie viele Kalorien hat Zentis Erdnussbutter?
Zentis Erdnussbutter hat 623 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Aufstriche und 96 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Zentis Erdnussbutter?
Zentis Erdnussbutter hat 25 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Aufstriche und 93 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Zentis Erdnussbutter?
Zentis Erdnussbutter hat 10 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 52 % der Aufstriche und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Zentis Erdnussbutter?
Zentis Erdnussbutter hat 50 g Fett pro 100 g, davon 7,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 80 % der Aufstriche und 72 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Zentis Erdnussbutter?
Zentis Erdnussbutter hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Aufstriche und 69 % aller Produkte.
Ist Zentis Erdnussbutter ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Zentis Erdnussbutter hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Zentis Erdnussbutter zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Zentis Erdnussbutter hat 10 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Zentis Erdnussbutter?
Zentis Erdnussbutter hat einen Gesund-Score von 23 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Zentis Erdnussbutter im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Zentis Erdnussbutter hat einen höheren Gesund-Score als 10 % der Aufstriche (Platz 604 von 676) und als 15 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Zentis Erdnussbutter mit höherem Gesund-Score?
Zentis Erdnussbutter hat 23 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 58 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 350 g entspricht 3,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Zentis Erdnussbutter 350 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4002575610635
- Packung
- 350 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8cf28e285c76dbf8998d34b6ac523b40063c3e1b65b9cef7278766c9ec1f870f
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.