Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Terrasana Erdnussbutter
Terrasana Erdnussbutter ist ein Aufstrich mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 45 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 61 % der Aufstriche und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
584 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
3,1 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
28,9 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.421 kJ / 584 kcalviel |
| Fett | 44,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10 geher viel |
| Kohlenhydrate | 11,3 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 9,5 gviel |
| Eiweiß | 28,9 gviel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Terrasana Erdnussbutter neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien584 kcalviel
Mehr Kalorien als 83 % der Produkte in Aufstriche und 92 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker3,1 gmittel
Weniger Zucker als 80 % der Produkte in Aufstriche und 57 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß28,9 gviel
Mehr Eiweiß als 98 % der Produkte in Aufstriche und 97 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe9,5 gviel
Mehr Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Aufstriche und 90 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren10 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 87 % der Produkte in Aufstriche und 77 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 92 % der Produkte in Aufstriche und 95 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + gesättigte Fettsäuren 9 = 16
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 16 − 5 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Terrasana Erdnussbutter in Aufstriche ab
Platz 224 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 41 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 61 % der Produkte in Aufstriche und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Terrasana Erdnussbutter
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Terrasana Erdnussbutter. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+36 PunkteVergleichen: Terrasana Erdnussbutter und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+36 PunkteVergleichen: Terrasana Erdnussbutter und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+36 PunkteVergleichen: Terrasana Erdnussbutter und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+35 PunkteVergleichen: Terrasana Erdnussbutter und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Terrasana Erdnussbutter
Wie viele Kalorien hat Terrasana Erdnussbutter?
Terrasana Erdnussbutter hat 584 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Aufstriche und 92 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Terrasana Erdnussbutter?
Terrasana Erdnussbutter hat 28,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 98 % der Aufstriche und 97 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Terrasana Erdnussbutter?
Terrasana Erdnussbutter hat 3,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Aufstriche und 57 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Terrasana Erdnussbutter?
Terrasana Erdnussbutter hat 44,9 g Fett pro 100 g, davon 10 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 87 % der Aufstriche und 77 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Terrasana Erdnussbutter?
Terrasana Erdnussbutter hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Aufstriche und 95 % aller Produkte.
Ist Terrasana Erdnussbutter ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Terrasana Erdnussbutter hat 9,5 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Terrasana Erdnussbutter zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Terrasana Erdnussbutter hat 3,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Terrasana Erdnussbutter?
Terrasana Erdnussbutter hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Terrasana Erdnussbutter im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Terrasana Erdnussbutter hat einen höheren Gesund-Score als 61 % der Aufstriche (Platz 224 von 676) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Terrasana Erdnussbutter mit höherem Gesund-Score?
Terrasana Erdnussbutter hat 45 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 36 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Terrasana Erdnussbutter 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 8713576100136
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 76209ae596cfe136f91c4b494ac97f8b74b351f9b9ad128a7896e344129030a2
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.