Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien ist eine Sauce oder ein Würzmittel mit wenig Kalorien und gesättigten Fettsäuren, aber auch viel Salz. Mit mindestens 26 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher ungesund“ – besser als mindestens 26 % der Saucen und Würzmittel und mindestens 24 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
108 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
20,7 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 459 kJ / 108 kcalwenig |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 gwenig |
| Kohlenhydrate | 23,2 g |
| davon Zucker | 20,7 geher viel |
| Ballaststoffe | 1,3 geher wenig |
| Eiweiß | 1,5 gwenig |
| Salz | 2,4 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien neben 743 Produkten aus Saucen & Würzmittel, je 100 g.
- Kalorien108 kcalwenig
Weniger Kalorien als 57 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 82 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 kcal bis 744 kcal, typisch 131 kcal.
- Zucker20,7 geher viel
Mehr Zucker als 91 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 76 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 91 g, typisch 4,8 g.
- Eiweiß1,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 65 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 86 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 60 g, typisch 2,4 g.
- Ballaststoffe1,3 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 61 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 69 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 42,5 g, typisch 1,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 88 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 95 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 56,6 g, typisch 0,9 g.
- Salz2,4 gviel
Mehr Salz als 74 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 92 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: < 0,01 g bis 100 g, typisch 1,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 6 + Salz 11 = 18
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 18 − 0 = 18 → mindestens 26 von 100
So wird aus 18 Rechenpunkten der Score 26: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 14,2 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien in Saucen & Würzmittel ab
mind. Platz 513 von 729 in Saucen & Würzmittel (gleichauf mit 30 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 26 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und mind. 24 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 26 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Saucen & Würzmittel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien
Verglichen werden Produkte aus Saucen & Würzmittel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Saucen & Würzmittel
Aus Saucen & Würzmittel. Der Score von Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Freshona Tomate Frito 200 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien und Freshona Tomate Frito 200 g
Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien und Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 g
Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien und Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 g
1001 delights Ajvar 350 gGesund-Score 86gesundVergleichen: Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien und 1001 delights Ajvar 350 g
10 schnelle Antworten zu Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien
Wie viele Kalorien hat Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 108 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Saucen und Würzmittel und 82 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 1,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 65 % der Saucen und Würzmittel und 86 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 20,7 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 91 % der Saucen und Würzmittel und 76 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 88 % der Saucen und Würzmittel und 95 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 2,4 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der Saucen und Würzmittel und 92 % aller Produkte.
Ist Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 1,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat 20,7 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat einen Gesund-Score von mindestens 26 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher ungesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien im Vergleich zu anderen Produkten aus Saucen & Würzmittel ab?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 26 % der Saucen und Würzmittel (Platz 513 oder besser von 729) und als mindestens 24 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien mit höherem Gesund-Score?
Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 550 g entspricht 5,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Spar Natur*pur Bio-Ketchup mit sonnengereiften Bio-Tomaten aus Italien 550 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 9100000772004
- Packung
- 550 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e26899aa976e1356a0d8d3c5f725ce6e200c4abd37dd5bfb1aae2be1c9a76f4a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.