Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous ist ein Fischprodukt mit wenig Zucker. Mit 54 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 40 % der Fischprodukte und 56 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
244 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
9 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.016 kJ / 244 kcaleher wenig |
| Fett | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1,5 geher wenig |
| Eiweiß | 9 geher viel |
| Salz | 1,2 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien244 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 85 % der Produkte in Fischprodukte und 37 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Mehr Zucker als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 20 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß9 geher viel
Weniger Eiweiß als 88 % der Produkte in Fischprodukte und 38 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe1,5 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 86 % der Produkte in Fischprodukte und 32 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,7 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 72 % der Produkte in Fischprodukte und 53 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz1,2 geher viel
Mehr Salz als 53 % der Produkte in Fischprodukte und 72 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 5 = 10
Pluspunkte Eiweiß 3 = 3
Ergebnis 10 − 3 = 7 → 54 von 100
So wird aus 7 Rechenpunkten der Score 54: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Saupiquet Thunfisch-Salat Cous in Fischprodukte ab
Platz 229 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 5 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 40 % der Produkte in Fischprodukte und 56 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 54 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Saupiquet Thunfisch-Salat Cous
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Saupiquet Thunfisch-Salat Cous. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+35 PunkteVergleichen: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Saupiquet Thunfisch-Salat Cous
Wie viele Kalorien hat Saupiquet Thunfisch-Salat Cous?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 244 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 85 % der Fischprodukte und 37 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Saupiquet Thunfisch-Salat Cous?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 88 % der Fischprodukte und 38 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Saupiquet Thunfisch-Salat Cous?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Fischprodukte und 20 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Saupiquet Thunfisch-Salat Cous?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 16 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 72 % der Fischprodukte und 53 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Saupiquet Thunfisch-Salat Cous?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 1,2 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Fischprodukte und 72 % aller Produkte.
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat Cous ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 1,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat Cous zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Saupiquet Thunfisch-Salat Cous?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat einen Gesund-Score von 54 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Saupiquet Thunfisch-Salat Cous im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat einen höheren Gesund-Score als 40 % der Fischprodukte (Platz 229 von 389) und als 56 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Saupiquet Thunfisch-Salat Cous mit höherem Gesund-Score?
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous hat 54 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 35 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 160 g entspricht 1,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Saupiquet Thunfisch-Salat Cous 160 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3165950580891
- Packung
- 160 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 6ebd67a3849e130ea5c3d6bb077a5bb7e37985f41b2e7d7d48b3b27b7ce169ce
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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