Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Saupiquet Sardinen in Öl
Saupiquet Sardinen in Öl ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 45 von 100 Punkten gilt es als mittel – besser als 34 % der Fischprodukte und 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
309 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
21 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.282 kJ / 309 kcal |
| Fett | 25 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 21 gviel |
| Salz | 0,98 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Saupiquet Sardinen in Öl neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien309 kcalmittel
Mehr Kalorien als 94 % der Produkte in Fischprodukte und 47 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 95 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß21 gviel
Mehr Eiweiß als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 88 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 63 % der Produkte in Fischprodukte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 97 % der Produkte in Fischprodukte und 64 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,98 geher viel
Weniger Salz als 59 % der Produkte in Fischprodukte und 34 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + gesättigte Fettsäuren 4 + Salz 4 = 11
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 0 = 11 → 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Saupiquet Sardinen in Öl in Fischprodukte ab
Platz 237 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 21 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 34 % der Produkte in Fischprodukte und 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Saupiquet Sardinen in Öl
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Saupiquet Sardinen in Öl. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Saupiquet Sardinen in Öl und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Saupiquet Sardinen in Öl und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Saupiquet Sardinen in Öl und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+44 PunkteVergleichen: Saupiquet Sardinen in Öl und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Saupiquet Sardinen in Öl
Wie viele Kalorien hat Saupiquet Sardinen in Öl?
Saupiquet Sardinen in Öl hat 309 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Fischprodukte und 47 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Saupiquet Sardinen in Öl?
Saupiquet Sardinen in Öl hat 21 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 64 % der Fischprodukte und 88 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Saupiquet Sardinen in Öl?
Saupiquet Sardinen in Öl hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Fischprodukte und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Saupiquet Sardinen in Öl?
Saupiquet Sardinen in Öl hat 25 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 97 % der Fischprodukte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Saupiquet Sardinen in Öl?
Saupiquet Sardinen in Öl hat 0,98 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Fischprodukte und 34 % aller Produkte.
Ist Saupiquet Sardinen in Öl ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Saupiquet Sardinen in Öl hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Saupiquet Sardinen in Öl zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Saupiquet Sardinen in Öl hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Saupiquet Sardinen in Öl?
Saupiquet Sardinen in Öl hat einen Gesund-Score von 45 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Saupiquet Sardinen in Öl im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Saupiquet Sardinen in Öl hat einen höheren Gesund-Score als 34 % der Fischprodukte (Platz 237 von 389) und als 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Saupiquet Sardinen in Öl mit höherem Gesund-Score?
Saupiquet Sardinen in Öl hat 45 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 44 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Saupiquet Sardinen in Öl 80 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3165950580587
- Packung
- 80 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2d4cdf8a8c3354bf07b9fa0a25d079c14d1d5305af58f61fcf93eb356de0afb8
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.