Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen ist eine Sauce oder ein Würzmittel mit wenig Kalorien. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 85 % der Saucen und Würzmittel und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
78 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
10 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,1 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 332 kJ / 78 kcalwenig |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| davon Zucker | 10 geher viel |
| Ballaststoffe | 0,3 gwenig |
| Eiweiß | 3,1 geher wenig |
| Salz | 0,13 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen neben 743 Produkten aus Saucen & Würzmittel, je 100 g.
- Kalorien78 kcalwenig
Weniger Kalorien als 72 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 88 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 kcal bis 744 kcal, typisch 131 kcal.
- Zucker10 geher viel
Mehr Zucker als 79 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 66 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 91 g, typisch 4,8 g.
- Eiweiß3,1 geher wenig
Mehr Eiweiß als 55 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 21 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 60 g, typisch 2,4 g.
- Ballaststoffe0,3 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 87 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 82 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 42,5 g, typisch 1,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 48 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 66 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 56,6 g, typisch 0,9 g.
- Salz0,13 geher wenig
Weniger Salz als 91 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 67 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: < 0,01 g bis 100 g, typisch 1,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 2 = 2
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 2 − 1 = 1 → 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen in Saucen & Würzmittel ab
Platz 85 von 729 in Saucen & Würzmittel (gleichauf mit 26 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 85 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Saucen & Würzmittel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen
Verglichen werden Produkte aus Saucen & Würzmittel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Saucen & Würzmittel, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Freshona Tomate Frito 200 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen und Freshona Tomate Frito 200 g
Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen und Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 g
Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen und Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 g
1001 delights Ajvar 350 gGesund-Score 86gesund+6 PunkteVergleichen: Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen und 1001 delights Ajvar 350 g
10 schnelle Antworten zu Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen
Wie viele Kalorien hat Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 78 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Saucen und Würzmittel und 88 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 3,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Saucen und Würzmittel und 21 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 10 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 79 % der Saucen und Würzmittel und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 1,5 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 48 % der Saucen und Würzmittel und 32 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 0,13 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Saucen und Würzmittel und 67 % aller Produkte.
Ist Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 0,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 10 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen im Vergleich zu anderen Produkten aus Saucen & Würzmittel ab?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat einen höheren Gesund-Score als 85 % der Saucen und Würzmittel (Platz 85 von 729) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen mit höherem Gesund-Score?
Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen hat 80 Punkte; Freshona Tomate Frito 200 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 9 Punkte mehr. Freshona Tomate Frito 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 24 g entspricht 0,24 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ruf Dessert Soße Vanille ohne kochen 24 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 40352473
- Packung
- 24 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- af49f6859e5f342189328e0cef532aa89a240e51b3f650d27dc49762a36329e5
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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