Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa ist ein Aufstrich mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien. Mit 49 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 70 % der Aufstriche und 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
661 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
4,8 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
23 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.718 kJ / 661 kcalviel |
| Fett | 59 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,4 geher viel |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,8 g |
| Ballaststoffe | 7,6 gviel |
| Eiweiß | 23 gviel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien661 kcalviel
Mehr Kalorien als 97 % der Produkte in Aufstriche und 97 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker4,8 gmittel
Weniger Zucker als 65 % der Produkte in Aufstriche und 44 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß23 gviel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Aufstriche und 91 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe7,6 gviel
Mehr Ballaststoffe als 86 % der Produkte in Aufstriche und 84 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren5,4 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 74 % der Produkte in Aufstriche und 65 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 79 % der Produkte in Aufstriche und 86 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 8 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 5 = 14
Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 14 − 5 = 9 → 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa in Aufstriche ab
Platz 176 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 27 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Aufstriche und 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+32 PunkteVergleichen: Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+32 PunkteVergleichen: Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+32 PunkteVergleichen: Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+31 PunkteVergleichen: Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa
Wie viele Kalorien hat Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 661 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 97 % der Aufstriche und 97 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 23 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Aufstriche und 91 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 4,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 65 % der Aufstriche und 44 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 59 g Fett pro 100 g, davon 5,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 74 % der Aufstriche und 65 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Aufstriche und 86 % aller Produkte.
Ist Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 7,6 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 4,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat einen Gesund-Score von 49 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Aufstriche (Platz 176 von 676) und als 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa mit höherem Gesund-Score?
Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa hat 49 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Rapunzel Weißes Mandelmus aus Europa 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4006040001737
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 8cb6458f5ee8c6c421a73fb0466c0281fd70b44ef466e6e66048679fffd18179
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.