Rapunzel Kokos- & Mandelmus

Rapunzel · Aufstriche · Packung 250 g

Rapunzel Kokos- & Mandelmus ist ein Aufstrich mit viel Ballaststoffen sowie wenig Salz, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 29 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 32 % der Aufstriche und 27 % aller Produkte.

Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)

Vergleichen

603 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten

18 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten

12 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten

Nährwerte pro 100 g

Nährwert	pro 100 g
Energie	2.507 kJ / 603 kcalviel
Fett	50 g
davon gesättigte Fettsäuren	27 gviel
Kohlenhydrate	21 g
davon Zucker	18 geher viel
Ballaststoffe	12 gviel
Eiweiß	12 geher viel
Salz	0 gwenig

günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g

Nährwerte im Vergleich

Rapunzel Kokos- & Mandelmus neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.

Kalorien603 kcalviel
Mehr Kalorien als 87 % der Produkte in Aufstriche und 94 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
Zucker18 geher viel
Mehr Zucker als 55 % der Produkte in Aufstriche und 74 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
Eiweiß12 geher viel
Mehr Eiweiß als 83 % der Produkte in Aufstriche und 72 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
Ballaststoffe12 gviel
Mehr Ballaststoffe als 98 % der Produkte in Aufstriche und 95 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
Gesättigte Fettsäuren27 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 97 % der Produkte in Aufstriche und 97 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
Salz0 gwenig
Weniger Salz als 92 % der Produkte in Aufstriche und 95 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.

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Zutaten

Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.

Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.

So kommt die Zahl zustande

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat viele Ballaststoffe sowie wenig Salz, aber auch viele Kalorien und gesättigte Fettsäuren. Mit 29 von 100 Punkten liegt der Gesund-Score im Bereich „eher ungesund“.

Minuspunkte Energie 7 + Zucker 5 + gesättigte Fettsäuren 10 = 22

Pluspunkte Ballaststoffe 5 = 5

Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.

Ergebnis 22 − 5 = 17 → 29 von 100

So wird aus 17 Rechenpunkten der Score 29: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle

Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 20 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.

Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode

So schneidet Rapunzel Kokos- & Mandelmus in Aufstriche ab

Platz 404 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 54 weiteren Produkten)

Besser bewertet als 32 % der Produkte in Aufstriche und 27 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 29 von 100 (eher ungesund).

Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rapunzel Kokos- & Mandelmus

Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.

Bessere Alternativen

Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Rapunzel Kokos- & Mandelmus. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.

Alle Produkte in Aufstriche

10 schnelle Antworten zu Rapunzel Kokos- & Mandelmus

Wie viele Kalorien hat Rapunzel Kokos- & Mandelmus?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 603 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Aufstriche und 94 % aller Produkte.

Wie viel Eiweiß hat Rapunzel Kokos- & Mandelmus?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 12 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Aufstriche und 72 % aller Produkte.

Wie viel Zucker hat Rapunzel Kokos- & Mandelmus?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 18 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Aufstriche und 74 % aller Produkte.

Wie viel Fett hat Rapunzel Kokos- & Mandelmus?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 50 g Fett pro 100 g, davon 27 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 97 % der Aufstriche und 97 % aller Produkte.

Wie viel Salz hat Rapunzel Kokos- & Mandelmus?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 92 % der Aufstriche und 95 % aller Produkte.

Ist Rapunzel Kokos- & Mandelmus ballaststoffreich?

Nach den angegebenen Werten ja: Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 12 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).

Ist Rapunzel Kokos- & Mandelmus zuckerarm?

Nach den angegebenen Werten nein: Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 18 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.

Welchen Gesund-Score hat Rapunzel Kokos- & Mandelmus?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat einen Gesund-Score von 29 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.

Wie schneidet Rapunzel Kokos- & Mandelmus im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat einen höheren Gesund-Score als 32 % der Aufstriche (Platz 404 von 676) und als 27 % aller bewerteten Produkte.

Gibt es eine Alternative zu Rapunzel Kokos- & Mandelmus mit höherem Gesund-Score?

Rapunzel Kokos- & Mandelmus hat 29 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 52 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen

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Quelle und Datenstand

Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.

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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.

Technische Details

Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.

Packung und Bezugsgröße

Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.

Vollständiger Produktname: Rapunzel Kokos- & Mandelmus 250 g
Quelle der Nährwerte: Open Food Facts
Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts: nicht angegeben
OFF-Exportstand: 19.9.2026
Barcode: 4006040016533
Packung: 250 g

Methodikversion: gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile): 0580b36491bd0b751f4f7ef30d9cf96104ce527e349dde14b5afaf01e70350a1
Zutatenliste: Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
Export (Prüfsumme): f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
Prüfsumme der Berechnungsdatei: b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e

Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)

Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.

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So liest du die Angaben auf der Packung.

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