Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen ist ein Fleischprodukt oder eine Fleischalternative mit wenig Zucker. Mit mindestens 57 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 68 % der Fleischprodukte und Alternativen und mindestens 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
135 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
4,3 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 567 kJ / 135 kcaleher wenig |
| Fett | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 4,3 geher wenig |
| Salz | 0,9 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen neben 574 Produkten aus Fleisch & Alternativen, je 100 g.
- Kalorien135 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 75 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 77 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 6 kcal bis 900 kcal, typisch 213 kcal.
- Zucker4,5 gmittel
Mehr Zucker als 90 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 53 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 35 g, typisch 1 g.
- Eiweiß4,3 geher wenig
Weniger Eiweiß als 90 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 70 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 71 g, typisch 14 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 53 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 62 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 20,1 g, typisch 2,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,2 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 58 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 61 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 44 g, typisch 1,5 g.
- Salz0,9 geher viel
Weniger Salz als 83 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und 37 % aller Produkte. Spanne in Fleisch & Alternativen: 0 g bis 56,9 g, typisch 1,6 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 4 = 7
Pluspunkte Eiweiß 1 = 1
Ergebnis 7 − 1 = 6 → mindestens 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Für Fleisch- und Wurstprodukte gilt die Regel für rotes Fleisch, die günstige Eiweißpunkte begrenzt.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen in Fleisch & Alternativen ab
mind. Platz 161 von 568 in Fleisch & Alternativen (gleichauf mit 22 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 68 % der Produkte in Fleisch & Alternativen und mind. 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Fleisch & Alternativen (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen
Verglichen werden Produkte aus Fleisch & Alternativen mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fleisch & Alternativen
Aus Fleisch & Alternativen. Der Score von Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Nuggets Klassisch 180 gGesund-Score mind. 66eher gesundVergleichen: Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen und Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Nuggets Klassisch 180 g
Youcook Indian Style Vegan Butter Chicken 420 gGesund-Score mind. 65eher gesundVergleichen: Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen und Youcook Indian Style Vegan Butter Chicken 420 g
Youcook Indian Style Butter Chicken mit Huhn 420 gGesund-Score mind. 62eher gesundVergleichen: Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen und Youcook Indian Style Butter Chicken mit Huhn 420 g
Youcook Indian Style Chicken Tikka 420 gGesund-Score mind. 62eher gesundVergleichen: Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen und Youcook Indian Style Chicken Tikka 420 g
10 schnelle Antworten zu Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen
Wie viele Kalorien hat Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 135 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 75 % der Fleischprodukte und Alternativen und 77 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 4,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 90 % der Fleischprodukte und Alternativen und 70 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 4,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Fleischprodukte und Alternativen und 53 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 8,5 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 58 % der Fleischprodukte und Alternativen und 61 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 0,9 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 83 % der Fleischprodukte und Alternativen und 37 % aller Produkte.
Ist Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat 4,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat einen Gesund-Score von mindestens 57 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen im Vergleich zu anderen Produkten aus Fleisch & Alternativen ab?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 68 % der Fleischprodukte und Alternativen (Platz 161 oder besser von 568) und als mindestens 59 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen mit höherem Gesund-Score?
Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 350 g entspricht 3,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Penny Salat-Combo Kartoffeln & Hähnchen 350 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 20687601
- Packung
- 350 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4c56412239eedaea45ef5fef5d7e2a0dcdac7ea99a34ed35a9b3798f5e759910
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
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