Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter ist ein Aufstrich. Mit 42 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 56 % der Aufstriche und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
452 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
24 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
11 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.905 kJ / 452 kcaleher viel |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,4 g |
| Kohlenhydrate | 57 g |
| davon Zucker | 24 geher viel |
| Ballaststoffe | 5,7 geher viel |
| Eiweiß | 11 geher viel |
| Salz | 0,58 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien452 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 75 % der Produkte in Aufstriche und 75 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker24 geher viel
Mehr Zucker als 57 % der Produkte in Aufstriche und 78 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß11 geher viel
Mehr Eiweiß als 82 % der Produkte in Aufstriche und 68 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe5,7 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 75 % der Produkte in Aufstriche und 73 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,4 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 57 % der Produkte in Aufstriche und 50 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,58 gmittel
Mehr Salz als 51 % der Produkte in Aufstriche und 51 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + Zucker 6 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 2 = 15
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 4 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 15 − 3 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Penny Bio Haferriegel Peanut Butter in Aufstriche ab
Platz 266 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 30 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 56 % der Produkte in Aufstriche und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Penny Bio Haferriegel Peanut Butter
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Penny Bio Haferriegel Peanut Butter. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+39 PunkteVergleichen: Penny Bio Haferriegel Peanut Butter und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+39 PunkteVergleichen: Penny Bio Haferriegel Peanut Butter und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+39 PunkteVergleichen: Penny Bio Haferriegel Peanut Butter und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+38 PunkteVergleichen: Penny Bio Haferriegel Peanut Butter und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Penny Bio Haferriegel Peanut Butter
Wie viele Kalorien hat Penny Bio Haferriegel Peanut Butter?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 452 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Aufstriche und 75 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Penny Bio Haferriegel Peanut Butter?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 82 % der Aufstriche und 68 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Penny Bio Haferriegel Peanut Butter?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 24 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 57 % der Aufstriche und 78 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Penny Bio Haferriegel Peanut Butter?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 19 g Fett pro 100 g, davon 2,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 57 % der Aufstriche und 50 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Penny Bio Haferriegel Peanut Butter?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 0,58 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 51 % der Aufstriche und 51 % aller Produkte.
Ist Penny Bio Haferriegel Peanut Butter ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 5,7 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Penny Bio Haferriegel Peanut Butter zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 24 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Penny Bio Haferriegel Peanut Butter?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Penny Bio Haferriegel Peanut Butter im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat einen höheren Gesund-Score als 56 % der Aufstriche (Platz 266 von 676) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Penny Bio Haferriegel Peanut Butter mit höherem Gesund-Score?
Penny Bio Haferriegel Peanut Butter hat 42 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 39 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 55 g entspricht 0,55 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Penny Bio Haferriegel Peanut Butter 55 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 21494062
- Packung
- 55 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 5143abbcf227e529c9a8658fbc92af21b452871486269c88c773ca970f76f62a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.