Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere ist ein Aufstrich mit wenig gesättigten Fettsäuren, aber auch viel Zucker. Mit mindestens 57 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 84 % der Aufstriche und mindestens 59 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
157 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
32 gdavon Zucker / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
1,2 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 634 kJ / 157 kcaleher wenig |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 gwenig |
| Kohlenhydrate | 33 g |
| davon Zucker | 32 gviel |
| Ballaststoffe | 4,3 geher viel |
| Eiweiß | 1,2 gwenig |
| Salz | 0,04 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien157 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 93 % der Produkte in Aufstriche und 74 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker32 gviel
Mehr Zucker als 59 % der Produkte in Aufstriche und 83 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß1,2 gwenig
Weniger Eiweiß als 62 % der Produkte in Aufstriche und 87 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe4,3 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 65 % der Produkte in Aufstriche und 65 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 65 % der Produkte in Aufstriche und 82 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,04 geher wenig
Weniger Salz als 60 % der Produkte in Aufstriche und 79 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 9 = 10
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Ballaststoffe 2 = 4
Ergebnis 10 − 4 = 6 → mindestens 57 von 100
So wird aus 6 Rechenpunkten der Score 57: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 66,6 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere in Aufstriche ab
mind. Platz 84 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 26 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 84 % der Produkte in Aufstriche und mind. 59 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 57 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Aufstriche
Aus Aufstriche. Der Score von Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesundVergleichen: Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesundVergleichen: Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere
Wie viele Kalorien hat Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 157 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der Aufstriche und 74 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 1,2 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 62 % der Aufstriche und 87 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 32 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Aufstriche und 83 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 65 % der Aufstriche und 82 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 0,04 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 60 % der Aufstriche und 79 % aller Produkte.
Ist Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 4,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat 32 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat einen Gesund-Score von mindestens 57 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 84 % der Aufstriche (Platz 84 oder besser von 676) und als mindestens 59 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere mit höherem Gesund-Score?
Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Nur Nur Natur Bio Fruchtaufstrich Himbeere 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4061462078385
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a164d60fc82f89d4b872bf213109612ca8354e26f4c859c93acf3093b7c10eb3
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.