Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung ist eine Sauce oder ein Würzmittel mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit mindestens 42 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 46 % der Saucen und Würzmittel und mindestens 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
129 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
3,8 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
8,3 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 538 kJ / 129 kcaleher wenig |
| Fett | 8,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6 geher viel |
| Kohlenhydrate | 4,1 g |
| davon Zucker | 3,8 g |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 8,3 g |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung neben 743 Produkten aus Saucen & Würzmittel, je 100 g.
- Kalorien129 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 50 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 78 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 kcal bis 744 kcal, typisch 131 kcal.
- Zucker3,8 gmittel
Weniger Zucker als 61 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 50 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 91 g, typisch 4,8 g.
- Eiweiß8,3 gmittel
Mehr Eiweiß als 90 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 56 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 60 g, typisch 2,4 g.
- Gesättigte Fettsäuren6 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 91 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 67 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: 0 g bis 56,6 g, typisch 0,9 g.
- Salz1,1 geher viel
Weniger Salz als 63 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und 30 % aller Produkte. Spanne in Saucen & Würzmittel: < 0,01 g bis 100 g, typisch 1,4 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 5 + Salz 5 = 12
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 3 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 0 = 12 → mindestens 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 3,6 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung in Saucen & Würzmittel ab
mind. Platz 372 von 729 in Saucen & Würzmittel (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 46 % der Produkte in Saucen & Würzmittel und mind. 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Saucen & Würzmittel (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung
Verglichen werden Produkte aus Saucen & Würzmittel mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Saucen & Würzmittel
Aus Saucen & Würzmittel. Der Score von Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Freshona Tomate Frito 200 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung und Freshona Tomate Frito 200 g
Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung und Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz in Tomatensauce 415 g
Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 gGesund-Score 89gesundVergleichen: Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung und Lidl Weiße Riesenbohnen in Tomatensoße 400 g
1001 delights Ajvar 350 gGesund-Score 86gesundVergleichen: Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung und 1001 delights Ajvar 350 g
10 schnelle Antworten zu Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung
Wie viele Kalorien hat Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat 129 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 50 % der Saucen und Würzmittel und 78 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat 8,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 90 % der Saucen und Würzmittel und 56 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat 3,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Saucen und Würzmittel und 50 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat 8,7 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 91 % der Saucen und Würzmittel und 67 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 63 % der Saucen und Würzmittel und 30 % aller Produkte.
Ist Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung ballaststoffreich?
Für Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat 3,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat einen Gesund-Score von mindestens 42 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung im Vergleich zu anderen Produkten aus Saucen & Würzmittel ab?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 46 % der Saucen und Würzmittel (Platz 372 oder besser von 729) und als mindestens 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung mit höherem Gesund-Score?
Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 185 g entspricht 1,85 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Milram 3-Zwiebel Quark Speisequarkzubereitung 185 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 40466101
- Packung
- 185 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 85f64ffac7a1e0342e2861210d34507663fc83474b9d9d96d6fdcc850221fe84
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.