Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Migros Bio Haferkleie
Migros Bio Haferkleie ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz. Mit 90 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 98 % der Reis- und Getreideprodukte und 98 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
372 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
16 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.563 kJ / 372 kcaleher viel |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 51 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 16 gviel |
| Eiweiß | 16 gviel |
| Salz | 0,02 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Migros Bio Haferkleie neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien372 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 74 % der Produkte in Reis & Getreide und 62 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Weniger Zucker als 48 % der Produkte in Reis & Getreide und 76 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß16 gviel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Reis & Getreide und 82 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe16 gviel
Mehr Ballaststoffe als 94 % der Produkte in Reis & Getreide und 97 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 76 % der Produkte in Reis & Getreide und 33 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,02 gwenig
Weniger Salz als 52 % der Produkte in Reis & Getreide und 83 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 6 = 11
Ergebnis 4 − 11 = −7 → 90 von 100
So wird aus −7 Rechenpunkten der Score 90: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Migros Bio Haferkleie in Reis & Getreide ab
Platz 8 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 2 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 98 % der Produkte in Reis & Getreide und 98 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 90 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Migros Bio Haferkleie
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Reis & Getreide. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
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Quinola Whole Grain Express Quinoa 250 gVergleichen: Migros Bio Haferkleie und Quinola Whole Grain Express Quinoa 250 g
10 schnelle Antworten zu Migros Bio Haferkleie
Wie viele Kalorien hat Migros Bio Haferkleie?
Migros Bio Haferkleie hat 372 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 74 % der Reis- und Getreideprodukte und 62 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Migros Bio Haferkleie?
Migros Bio Haferkleie hat 16 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Reis- und Getreideprodukte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Migros Bio Haferkleie?
Migros Bio Haferkleie hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 48 % der Reis- und Getreideprodukte und 76 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Migros Bio Haferkleie?
Migros Bio Haferkleie hat 8 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 76 % der Reis- und Getreideprodukte und 33 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Migros Bio Haferkleie?
Migros Bio Haferkleie hat 0,02 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 52 % der Reis- und Getreideprodukte und 83 % aller Produkte.
Ist Migros Bio Haferkleie ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Migros Bio Haferkleie hat 16 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Migros Bio Haferkleie zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Migros Bio Haferkleie hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Migros Bio Haferkleie?
Migros Bio Haferkleie hat einen Gesund-Score von 90 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Migros Bio Haferkleie im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Migros Bio Haferkleie hat einen höheren Gesund-Score als 98 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 8 von 534) und als 98 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Migros Bio Haferkleie mit höherem Gesund-Score?
Migros Bio Haferkleie gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Reis & Getreide: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Migros Bio Haferkleie 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7613312403624
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ff97e2e6fd0287c0c02bf4efb69bc73890db46247e54865215fdf8f71ba45da4
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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