Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Quinola Whole Grain Express Quinoa
Quinola Whole Grain Express Quinoa ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Zucker. Mit 84 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 91 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
165 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,9 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
5,3 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 699 kJ / 165 kcaleher wenig |
| Fett | 4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 25,1 g |
| davon Zucker | 0,9 gwenig |
| Ballaststoffe | 4,3 geher viel |
| Eiweiß | 5,3 geher wenig |
| Salz | 0,2 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Quinola Whole Grain Express Quinoa neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien165 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 73 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,9 gwenig
Weniger Zucker als 53 % der Produkte in Reis & Getreide und 79 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß5,3 geher wenig
Weniger Eiweiß als 74 % der Produkte in Reis & Getreide und 64 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe4,3 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 68 % der Produkte in Reis & Getreide und 65 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,5 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Reis & Getreide und 24 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,2 geher wenig
Mehr Salz als 65 % der Produkte in Reis & Getreide und 37 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 = 2
Pluspunkte Ballaststoffe 2 + Eiweiß 2 = 4
Ergebnis 2 − 4 = −2 → 84 von 100
So wird aus −2 Rechenpunkten der Score 84: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Quinola Whole Grain Express Quinoa in Reis & Getreide ab
Platz 86 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 91 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 84 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Quinola Whole Grain Express Quinoa
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Quinola Whole Grain Express Quinoa. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+7 PunkteVergleichen: Quinola Whole Grain Express Quinoa und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+6 PunkteVergleichen: Quinola Whole Grain Express Quinoa und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+5 PunkteVergleichen: Quinola Whole Grain Express Quinoa und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+5 PunkteVergleichen: Quinola Whole Grain Express Quinoa und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Quinola Whole Grain Express Quinoa
Wie viele Kalorien hat Quinola Whole Grain Express Quinoa?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 165 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 73 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Quinola Whole Grain Express Quinoa?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 5,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Reis- und Getreideprodukte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Quinola Whole Grain Express Quinoa?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 0,9 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Reis- und Getreideprodukte und 79 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Quinola Whole Grain Express Quinoa?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 4 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 53 % der Reis- und Getreideprodukte und 24 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Quinola Whole Grain Express Quinoa?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 0,2 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Reis- und Getreideprodukte und 37 % aller Produkte.
Ist Quinola Whole Grain Express Quinoa ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 4,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Quinola Whole Grain Express Quinoa zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 0,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Quinola Whole Grain Express Quinoa?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat einen Gesund-Score von 84 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Quinola Whole Grain Express Quinoa im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat einen höheren Gesund-Score als 79 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 86 von 534) und als 91 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Quinola Whole Grain Express Quinoa mit höherem Gesund-Score?
Quinola Whole Grain Express Quinoa hat 84 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 7 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Quinola Whole Grain Express Quinoa 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3770002946473
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 37596f9213b05fd24edde7c9632dd3a58d5aef6a1d9851d66494eb358697271c
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.