Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Reiswaffeln
Alnatura Reiswaffeln ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz. Mit 91 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 99 % der Reis- und Getreideprodukte und 99 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
363 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,8 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
20 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alnatura Reiswaffeln sagen
- Sorte prüfen: Natur enthält nur Vollkornreis, die Sorte mit Meersalz zusätzlich Salz.
- Knusprige Brot-Alternative: Alnatura empfiehlt die gepufften Waffeln pur oder belegt.
- Natur passt auch zu süßen Belägen; für die gesalzene Variante nennt der Hersteller vor allem herzhafte.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: alnatura.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.535 kJ / 363 kcaleher viel |
| Fett | 1,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 61 g |
| davon Zucker | 0,8 gwenig |
| Ballaststoffe | 11 gviel |
| Eiweiß | 20 gviel |
| Salz | 0 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Reiswaffeln neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien363 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 70 % der Produkte in Reis & Getreide und 60 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,8 gwenig
Weniger Zucker als 54 % der Produkte in Reis & Getreide und 80 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß20 gviel
Mehr Eiweiß als 92 % der Produkte in Reis & Getreide und 87 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe11 gviel
Mehr Ballaststoffe als 90 % der Produkte in Reis & Getreide und 93 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 47 % der Produkte in Reis & Getreide und 75 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0 gwenig
Weniger Salz als 89 % der Produkte in Reis & Getreide und 95 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 12
Ergebnis 4 − 12 = −8 → 91 von 100
So wird aus −8 Rechenpunkten der Score 91: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Reiswaffeln in Reis & Getreide ab
Platz 1 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 6 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 99 % der Produkte in Reis & Getreide und 99 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 91 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Reiswaffeln
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Reis & Getreide. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
10 schnelle Antworten zu Alnatura Reiswaffeln
Wie viele Kalorien hat Alnatura Reiswaffeln?
Alnatura Reiswaffeln hat 363 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Reis- und Getreideprodukte und 60 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Reiswaffeln?
Alnatura Reiswaffeln hat 20 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 92 % der Reis- und Getreideprodukte und 87 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Reiswaffeln?
Alnatura Reiswaffeln hat 0,8 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 54 % der Reis- und Getreideprodukte und 80 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Reiswaffeln?
Alnatura Reiswaffeln hat 1,9 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 47 % der Reis- und Getreideprodukte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Reiswaffeln?
Alnatura Reiswaffeln hat 0 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Reis- und Getreideprodukte und 95 % aller Produkte.
Ist Alnatura Reiswaffeln ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Reiswaffeln hat 11 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Alnatura Reiswaffeln zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Reiswaffeln hat 0,8 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Reiswaffeln?
Alnatura Reiswaffeln hat einen Gesund-Score von 91 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Alnatura Reiswaffeln im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Alnatura Reiswaffeln hat einen höheren Gesund-Score als 99 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 1 von 534) und als 99 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Reiswaffeln mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Reiswaffeln gehört zu den am besten bewerteten Produkten in Reis & Getreide: Kein vergleichbares Produkt liegt 5 oder mehr Punkte darüber.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 61 g Kohlenhydraten sind 0,8 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Reiswaffeln 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420178816
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a8fc017699dd43aa0d1d73155173e1eec815417c03881bc7df3b55444a14c2ef
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.