Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Maribel Bio Erdnussmus
Maribel Bio Erdnussmus ist ein Aufstrich mit viel Eiweiß, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 34 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 43 % der Aufstriche und 31 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
653 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
4,3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
25,2 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.591 kJ / 653 kcalviel |
| Fett | 54,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,2 gviel |
| Kohlenhydrate | 11,9 g |
| davon Zucker | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 5,3 geher viel |
| Eiweiß | 25,2 gviel |
| Salz | 0,05 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Maribel Bio Erdnussmus neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien653 kcalviel
Mehr Kalorien als 96 % der Produkte in Aufstriche und 97 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker4,3 gmittel
Weniger Zucker als 69 % der Produkte in Aufstriche und 46 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß25,2 gviel
Mehr Eiweiß als 94 % der Produkte in Aufstriche und 94 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe5,3 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 73 % der Produkte in Aufstriche und 71 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren12,2 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 94 % der Produkte in Aufstriche und 81 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,05 geher wenig
Weniger Salz als 58 % der Produkte in Aufstriche und 77 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 10 = 18
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 7 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 18 − 3 = 15 → 34 von 100
So wird aus 15 Rechenpunkten der Score 34: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Maribel Bio Erdnussmus in Aufstriche ab
Platz 361 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 24 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 43 % der Produkte in Aufstriche und 31 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 34 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Maribel Bio Erdnussmus
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Maribel Bio Erdnussmus. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+47 PunkteVergleichen: Maribel Bio Erdnussmus und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+47 PunkteVergleichen: Maribel Bio Erdnussmus und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+47 PunkteVergleichen: Maribel Bio Erdnussmus und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+46 PunkteVergleichen: Maribel Bio Erdnussmus und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Maribel Bio Erdnussmus
Wie viele Kalorien hat Maribel Bio Erdnussmus?
Maribel Bio Erdnussmus hat 653 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 96 % der Aufstriche und 97 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Maribel Bio Erdnussmus?
Maribel Bio Erdnussmus hat 25,2 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Aufstriche und 94 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Maribel Bio Erdnussmus?
Maribel Bio Erdnussmus hat 4,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Aufstriche und 46 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Maribel Bio Erdnussmus?
Maribel Bio Erdnussmus hat 54,9 g Fett pro 100 g, davon 12,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 94 % der Aufstriche und 81 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Maribel Bio Erdnussmus?
Maribel Bio Erdnussmus hat 0,05 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Aufstriche und 77 % aller Produkte.
Ist Maribel Bio Erdnussmus ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Maribel Bio Erdnussmus hat 5,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Maribel Bio Erdnussmus zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Maribel Bio Erdnussmus hat 4,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Maribel Bio Erdnussmus?
Maribel Bio Erdnussmus hat einen Gesund-Score von 34 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Maribel Bio Erdnussmus im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Maribel Bio Erdnussmus hat einen höheren Gesund-Score als 43 % der Aufstriche (Platz 361 von 676) und als 31 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Maribel Bio Erdnussmus mit höherem Gesund-Score?
Maribel Bio Erdnussmus hat 34 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 47 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Maribel Bio Erdnussmus 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4335619036994
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4a68aaa7927073f226dfffd57ec3fb38650a6910d48c00e3b2bed27dfec432fb
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.