Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur ist ein Aufstrich mit wenig Zucker, aber auch viel gesättigten Fettsäuren. Mit 31 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 40 % der Aufstriche und 29 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
203 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,4 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,6 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 836 kJ / 203 kcaleher wenig |
| Fett | 20,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 17 gviel |
| Kohlenhydrate | 0,4 g |
| davon Zucker | 0,4 gwenig |
| Ballaststoffe | 1,9 geher wenig |
| Eiweiß | 2,6 gwenig |
| Salz | 0,9 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien203 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 80 % der Produkte in Aufstriche und 68 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker0,4 gwenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Aufstriche und 91 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß2,6 gwenig
Weniger Eiweiß als 59 % der Produkte in Aufstriche und 80 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe1,9 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Aufstriche und 61 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren17 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Aufstriche und 88 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,9 geher viel
Mehr Salz als 58 % der Produkte in Aufstriche und 61 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 10 + Salz 4 = 16
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 16 − 0 = 16 → 31 von 100
So wird aus 16 Rechenpunkten der Score 31: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur in Aufstriche ab
Platz 386 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 17 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 40 % der Produkte in Aufstriche und 29 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 31 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+50 PunkteVergleichen: Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+50 PunkteVergleichen: Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+50 PunkteVergleichen: Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+49 PunkteVergleichen: Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur
Wie viele Kalorien hat Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 203 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Aufstriche und 68 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 2,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 59 % der Aufstriche und 80 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 0,4 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Aufstriche und 91 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 20,8 g Fett pro 100 g, davon 17 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 96 % der Aufstriche und 88 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 0,9 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Aufstriche und 61 % aller Produkte.
Ist Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 1,9 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 0,4 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat einen Gesund-Score von 31 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat einen höheren Gesund-Score als 40 % der Aufstriche (Platz 386 von 676) und als 29 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur mit höherem Gesund-Score?
Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur hat 31 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 50 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Exquisa Mmmh Brotaufstrich mit Mandelprotein Vegan Natur 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4058094314004
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4890c61547f6c0f3c24c73659bf7da382e848ffef405335289c1a11d3ead9275
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.