Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen ist ein Aufstrich mit wenig Kalorien. Mit mindestens 62 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 90 % der Aufstriche und mindestens 67 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
72 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
4,3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
2,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 300 kJ / 72 kcalwenig |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 10,4 g |
| davon Zucker | 4,3 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Eiweiß | 2,9 geher wenig |
| Salz | 1,4 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien72 kcalwenig
Weniger Kalorien als 98 % der Produkte in Aufstriche und 90 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker4,3 gmittel
Weniger Zucker als 69 % der Produkte in Aufstriche und 46 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß2,9 geher wenig
Weniger Eiweiß als 58 % der Produkte in Aufstriche und 78 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe3,2 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 53 % der Produkte in Aufstriche und 54 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 63 % der Produkte in Aufstriche und 66 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,4 geher viel
Mehr Salz als 86 % der Produkte in Aufstriche und 78 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Zucker 1 + Salz 6 = 7
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 1 + Eiweiß 1 = 3
Ergebnis 7 − 3 = 4 → mindestens 62 von 100
So wird aus 4 Rechenpunkten der Score 62: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 54 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen in Aufstriche ab
mind. Platz 56 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 11 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 90 % der Produkte in Aufstriche und mind. 67 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 62 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Aufstriche
Aus Aufstriche. Der Score von dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesundVergleichen: dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesundVergleichen: dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen
Wie viele Kalorien hat dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 72 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Aufstriche und 90 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 2,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Aufstriche und 78 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 4,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 69 % der Aufstriche und 46 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 1,3 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 63 % der Aufstriche und 66 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 1,4 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 86 % der Aufstriche und 78 % aller Produkte.
Ist dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 3,2 g Ballaststoffe pro 100 g (4,4 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat 4,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat einen Gesund-Score von mindestens 62 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 90 % der Aufstriche (Platz 56 oder besser von 676) und als mindestens 67 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen mit höherem Gesund-Score?
dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 135 g entspricht 1,35 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Orientalischer Aufstrich Rote Linsen 135 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4058172513619
- Packung
- 135 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7ead9545887e2cc5b8eadd8dadb642d7851a8de6c163ac32201b78573d417412
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.