Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere ist ein Aufstrich mit wenig Kalorien, gesättigten Fettsäuren und Salz. Mit 60 von 100 Punkten gilt er als eher gesund – besser als 88 % der Aufstriche und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
103 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
23 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere sagen
- Intensiv fruchtig beschriebener Erdbeergeschmack.
- Agavendicksaft ist das verwendete Süßungsmittel.
- Als Brotbelag und zum Verfeinern von Joghurt oder Quark empfohlen.
- Zum Entnehmen ausschließlich einen sauberen Löffel benutzen.
- Nach Anbruch kühlen und innerhalb weniger Tage verbrauchen.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: dm.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 431 kJ / 103 kcalwenig |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 gwenig |
| Kohlenhydrate | 23 g |
| davon Zucker | 23 geher viel |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Eiweiß | 0,5 gwenig |
| Salz | 0,03 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien103 kcalwenig
Weniger Kalorien als 98 % der Produkte in Aufstriche und 83 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker23 geher viel
Mehr Zucker als 56 % der Produkte in Aufstriche und 77 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß0,5 gwenig
Weniger Eiweiß als 74 % der Produkte in Aufstriche und 92 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe2,1 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 62 % der Produkte in Aufstriche und 58 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,1 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 84 % der Produkte in Aufstriche und 94 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,03 gwenig
Weniger Salz als 62 % der Produkte in Aufstriche und 79 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 6 = 7
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 = 2
Ergebnis 7 − 2 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 75 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere in Aufstriche ab
Platz 68 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 88 % der Produkte in Aufstriche und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+20 PunkteVergleichen: dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere
Wie viele Kalorien hat dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 103 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 98 % der Aufstriche und 83 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 0,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Aufstriche und 92 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 23 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Aufstriche und 77 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 0,4 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 84 % der Aufstriche und 94 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 0,03 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 62 % der Aufstriche und 79 % aller Produkte.
Ist dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 23 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat einen höheren Gesund-Score als 88 % der Aufstriche (Platz 68 von 676) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere mit höherem Gesund-Score?
dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere hat 60 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 21 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dmBio Fruchtaufstrich Erdbeere 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796111118
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 0b42ffccb4b0f0f54a2109e6b86ab3852dfa7b44d394f4d1aca3fed67081a5a0
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.