Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse ist ein Aufstrich. Mit 46 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 67 % der Aufstriche und 48 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
209 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
5,6 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
5,4 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 859 kJ / 209 kcaleher wenig |
| Fett | 16 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Eiweiß | 5,4 geher wenig |
| Salz | 1,3 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien209 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 78 % der Produkte in Aufstriche und 68 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker5,6 gmittel
Weniger Zucker als 58 % der Produkte in Aufstriche und 40 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß5,4 geher wenig
Mehr Eiweiß als 59 % der Produkte in Aufstriche und 35 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe2,6 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 53 % der Produkte in Aufstriche und 52 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,5 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 58 % der Produkte in Aufstriche und 51 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,3 geher viel
Mehr Salz als 80 % der Produkte in Aufstriche und 75 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 6 = 11
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 = 1
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 11 − 1 = 10 → 46 von 100
So wird aus 10 Rechenpunkten der Score 46: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 53,5 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse in Aufstriche ab
Platz 204 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 19 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 67 % der Produkte in Aufstriche und 48 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 46 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+35 PunkteVergleichen: dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+35 PunkteVergleichen: dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+35 PunkteVergleichen: dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+34 PunkteVergleichen: dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse
Wie viele Kalorien hat dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 209 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Aufstriche und 68 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 5,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Aufstriche und 35 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 5,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 58 % der Aufstriche und 40 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 16 g Fett pro 100 g, davon 2,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 58 % der Aufstriche und 51 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 1,3 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 80 % der Aufstriche und 75 % aller Produkte.
Ist dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 2,6 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 5,6 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat einen Gesund-Score von 46 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat einen höheren Gesund-Score als 67 % der Aufstriche (Platz 204 von 676) und als 48 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse mit höherem Gesund-Score?
dmBio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse hat 46 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 35 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 135 g entspricht 1,35 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- dm Bio Aufstrich Mediterranes Gemüse & Käse 135 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4067796208856
- Packung
- 135 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- e20a682a0828016c1955daf7f0271c29e06eac9e2c115ede16073eb2194374a3
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.