Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Continental Bakeries Country Knäcke
Continental Bakeries Country Knäcke ist ein Brot mit viel Ballaststoffen. Mit 82 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 88 % der Brote und 88 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
377 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
2,6 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
12,7 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.586 kJ / 377 kcaleher viel |
| Fett | 7,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 57,9 g |
| davon Zucker | 2,6 geher wenig |
| Ballaststoffe | 21,6 gviel |
| Eiweiß | 12,7 geher viel |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Continental Bakeries Country Knäcke neben 749 Produkten aus Brot & Knäckebrot, je 100 g.
- Kalorien377 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 81 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 64 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 70 kcal bis 720 kcal, typisch 272 kcal.
- Zucker2,6 geher wenig
Weniger Zucker als 56 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 62 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 52 g, typisch 2,9 g.
- Eiweiß12,7 geher viel
Mehr Eiweiß als 85 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 76 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 60 g, typisch 8,8 g.
- Ballaststoffe21,6 gviel
Mehr Ballaststoffe als 99 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 98 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 26 g, typisch 5,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren1 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 62 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 33 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 39 g, typisch 0,7 g.
- Salz1,1 geher viel
Mehr Salz als 58 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 71 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: < 0,01 g bis 6 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Salz 5 = 9
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 5 = 10
Ergebnis 9 − 10 = −1 → 82 von 100
So wird aus −1 Rechenpunkten der Score 82: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Continental Bakeries Country Knäcke in Brot & Knäckebrot ab
Platz 35 von 729 in Brot & Knäckebrot (gleichauf mit 51 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 88 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 88 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 82 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Brot & Knäckebrot (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Continental Bakeries Country Knäcke
Verglichen werden Produkte aus Brot & Knäckebrot mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Brot & Knäckebrot, mit mindestens 5 Punkten mehr als Continental Bakeries Country Knäcke. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
dmBio Eiweißbrot 250 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Continental Bakeries Country Knäcke und dmBio Eiweißbrot 250 g
Kronenbrot Eiweiss Brot 500 gGesund-Score 91gesund+9 PunkteVergleichen: Continental Bakeries Country Knäcke und Kronenbrot Eiweiss Brot 500 g
Filinchen Vollkorn Knusper-Brot 75 gGesund-Score 87gesund+5 PunkteVergleichen: Continental Bakeries Country Knäcke und Filinchen Vollkorn Knusper-Brot 75 g
REWE Bio Bio-Eiweißbrot mit Erbsen 250 gGesund-Score mind. 87gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Continental Bakeries Country Knäcke und REWE Bio Bio-Eiweißbrot mit Erbsen 250 g
10 schnelle Antworten zu Continental Bakeries Country Knäcke
Wie viele Kalorien hat Continental Bakeries Country Knäcke?
Continental Bakeries Country Knäcke hat 377 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 81 % der Brote und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Continental Bakeries Country Knäcke?
Continental Bakeries Country Knäcke hat 12,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 85 % der Brote und 76 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Continental Bakeries Country Knäcke?
Continental Bakeries Country Knäcke hat 2,6 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 56 % der Brote und 62 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Continental Bakeries Country Knäcke?
Continental Bakeries Country Knäcke hat 7,2 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 62 % der Brote und 33 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Continental Bakeries Country Knäcke?
Continental Bakeries Country Knäcke hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Brote und 71 % aller Produkte.
Ist Continental Bakeries Country Knäcke ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Continental Bakeries Country Knäcke hat 21,6 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Continental Bakeries Country Knäcke zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Continental Bakeries Country Knäcke hat 2,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Continental Bakeries Country Knäcke?
Continental Bakeries Country Knäcke hat einen Gesund-Score von 82 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Continental Bakeries Country Knäcke im Vergleich zu anderen Produkten aus Brot & Knäckebrot ab?
Continental Bakeries Country Knäcke hat einen höheren Gesund-Score als 88 % der Brote (Platz 35 von 729) und als 88 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Continental Bakeries Country Knäcke mit höherem Gesund-Score?
Continental Bakeries Country Knäcke hat 82 Punkte; dmBio Eiweißbrot 250 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. dmBio Eiweißbrot 250 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Continental Bakeries Country Knäcke 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 8710445023770
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 16117722fde8e8cd519b8eab25da0440dd292dbbeb697e37fac62f7d91865575
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.