Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich ist ein Aufstrich mit wenig Zucker. Mit mindestens 45 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 61 % der Aufstriche und mindestens 44 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
173 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
4,5 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 722 kJ / 173 kcaleher wenig |
| Fett | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6 geher viel |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 5 g |
| Ballaststoffe | 4,4 geher viel |
| Eiweiß | 4,5 geher wenig |
| Salz | 1,2 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien173 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 89 % der Produkte in Aufstriche und 72 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker5 gmittel
Weniger Zucker als 64 % der Produkte in Aufstriche und 42 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß4,5 geher wenig
Mehr Eiweiß als 50 % der Produkte in Aufstriche und 30 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe4,4 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 66 % der Produkte in Aufstriche und 65 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren6 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 77 % der Produkte in Aufstriche und 67 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,2 geher viel
Mehr Salz als 72 % der Produkte in Aufstriche und 72 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 5 + Salz 5 = 13
Pluspunkte Ballaststoffe 2 = 2
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 13 − 2 = 11 → mindestens 45 von 100
So wird aus 11 Rechenpunkten der Score 45: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich in Aufstriche ab
mind. Platz 224 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 41 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 61 % der Produkte in Aufstriche und mind. 44 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 45 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Aufstriche
Aus Aufstriche. Der Score von BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesundVergleichen: BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesundVergleichen: BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesundVergleichen: BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich
Wie viele Kalorien hat BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 173 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 89 % der Aufstriche und 72 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 4,5 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 50 % der Aufstriche und 30 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Aufstriche und 42 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 9,6 g Fett pro 100 g, davon 6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 77 % der Aufstriche und 67 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 1,2 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Aufstriche und 72 % aller Produkte.
Ist BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 4,4 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat 5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat einen Gesund-Score von mindestens 45 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 61 % der Aufstriche (Platz 224 oder besser von 676) und als mindestens 44 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich mit höherem Gesund-Score?
BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 180 g entspricht 1,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- BioBio Linse Curry Pflanzlicher Brotaufstrich 180 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 42356844
- Packung
- 180 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- fdec44e2b0089a40da0212280f694e4483bcb76770fd1c4f5944efcc7de69799
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.