Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam ist ein Aufstrich mit wenig Zucker. Mit 49 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 70 % der Aufstriche und 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
335 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
6,8 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.386 kJ / 335 kcal |
| Fett | 28 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 13 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 3,6 g |
| Eiweiß | 6,8 g |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien335 kcalmittel
Mehr Kalorien als 66 % der Produkte in Aufstriche und 50 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker3 gmittel
Weniger Zucker als 80 % der Produkte in Aufstriche und 58 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß6,8 gmittel
Mehr Eiweiß als 70 % der Produkte in Aufstriche und 46 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe3,6 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 60 % der Produkte in Aufstriche und 59 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,2 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 65 % der Produkte in Aufstriche und 57 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,1 geher viel
Mehr Salz als 65 % der Produkte in Aufstriche und 69 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + gesättigte Fettsäuren 3 + Salz 5 = 12
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Ballaststoffe 1 = 3
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 3 = 9 → 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 61 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam in Aufstriche ab
Platz 176 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 27 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Aufstriche und 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+32 PunkteVergleichen: Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+32 PunkteVergleichen: Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+32 PunkteVergleichen: Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+31 PunkteVergleichen: Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam
Wie viele Kalorien hat Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 335 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 66 % der Aufstriche und 50 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 6,8 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Aufstriche und 46 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Aufstriche und 58 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 28 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 65 % der Aufstriche und 57 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Aufstriche und 69 % aller Produkte.
Ist Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 3,6 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat einen Gesund-Score von 49 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Aufstriche (Platz 176 von 676) und als 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam mit höherem Gesund-Score?
Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam hat 49 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 32 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Bio Verde Hummus Tahini, aus Kichererbsen und Sesam 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000915100556
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 618b232ee5094098f3785197de4f7cb074703f56728cfab8ad6cf47cd11c3ff9
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.