Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Kokos-Mandel
Alnatura Kokos-Mandel ist ein Aufstrich mit viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 26 von 100 Punkten gilt er als eher ungesund – besser als 21 % der Aufstriche und 24 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
638 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
17 gdavon Zucker / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
6,6 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.644 kJ / 638 kcalviel |
| Fett | 53 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 34 gviel |
| Kohlenhydrate | 31 g |
| davon Zucker | 17 geher viel |
| Ballaststoffe | 5,5 geher viel |
| Eiweiß | 6,6 g |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Kokos-Mandel neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien638 kcalviel
Mehr Kalorien als 94 % der Produkte in Aufstriche und 97 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker17 geher viel
Mehr Zucker als 55 % der Produkte in Aufstriche und 74 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß6,6 gmittel
Mehr Eiweiß als 68 % der Produkte in Aufstriche und 45 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe5,5 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 73 % der Produkte in Aufstriche und 72 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren34 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 98 % der Produkte in Aufstriche und 98 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,1 geher wenig
Weniger Salz als 55 % der Produkte in Aufstriche und 70 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 7 + Zucker 4 + gesättigte Fettsäuren 10 = 21
Pluspunkte Ballaststoffe 3 = 3
Eiweiß 2 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 21 − 3 = 18 → 26 von 100
So wird aus 18 Rechenpunkten der Score 26: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Kokos-Mandel in Aufstriche ab
Platz 459 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 77 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 21 % der Produkte in Aufstriche und 24 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 26 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Kokos-Mandel
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Kokos-Mandel. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+55 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos-Mandel und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+55 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos-Mandel und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+55 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos-Mandel und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+54 PunkteVergleichen: Alnatura Kokos-Mandel und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Kokos-Mandel
Wie viele Kalorien hat Alnatura Kokos-Mandel?
Alnatura Kokos-Mandel hat 638 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 94 % der Aufstriche und 97 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Kokos-Mandel?
Alnatura Kokos-Mandel hat 6,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Aufstriche und 45 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Kokos-Mandel?
Alnatura Kokos-Mandel hat 17 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 55 % der Aufstriche und 74 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Kokos-Mandel?
Alnatura Kokos-Mandel hat 53 g Fett pro 100 g, davon 34 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 98 % der Aufstriche und 98 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Kokos-Mandel?
Alnatura Kokos-Mandel hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 55 % der Aufstriche und 70 % aller Produkte.
Ist Alnatura Kokos-Mandel ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Kokos-Mandel hat 5,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Kokos-Mandel zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Kokos-Mandel hat 17 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Kokos-Mandel?
Alnatura Kokos-Mandel hat einen Gesund-Score von 26 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Alnatura Kokos-Mandel im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Alnatura Kokos-Mandel hat einen höheren Gesund-Score als 21 % der Aufstriche (Platz 459 von 676) und als 24 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Kokos-Mandel mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Kokos-Mandel hat 26 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 55 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 250 g entspricht 2,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Kokos-Mandel 250 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420182479
- Packung
- 250 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b5dcde8a033006a89adb0b8986dad8945b43c2ca23bb321508f758cd40930837
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.