Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss ist ein Aufstrich mit wenig Zucker. Mit 60 von 100 Punkten gilt er als eher gesund – besser als 88 % der Aufstriche und 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
226 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,9 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4,9 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss sagen
- Die Würzung gefällt mehreren Personen: Andere mögen Spinat auf Brot weniger oder vermissen mehr Walnussgeschmack, eine Person nennt eine leicht säuerliche Note (Einzelmeinungen).
- Nur 3 % Walnüsse: Die Basis besteht aus 44 % Spinat und 18 % Zwiebeln. So kannst du die Geschmacksrichtung vor dem Kauf einordnen.
- Auf geröstetem Weißbrot oder Bauernbrot: Diese Kombinationen nennt der Hersteller.
- Auch als Dip oder Füllung für Gebäck: Praktisch, um das kleine Glas aufzubrauchen.
- Geöffnet im Kühlschrank höchstens drei Tage einplanen: So lautet die Verbrauchsempfehlung.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: codecheck.info (neuer Tab), alnatura.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 937 kJ / 226 kcaleher wenig |
| Fett | 19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| davon Zucker | 2,9 geher wenig |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Eiweiß | 4,9 geher wenig |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien226 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 72 % der Produkte in Aufstriche und 65 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker2,9 geher wenig
Weniger Zucker als 82 % der Produkte in Aufstriche und 60 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß4,9 geher wenig
Mehr Eiweiß als 54 % der Produkte in Aufstriche und 32 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe2,5 gmittel
Weniger Ballaststoffe als 55 % der Produkte in Aufstriche und 53 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,1 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 50 % der Produkte in Aufstriche und 48 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz1,1 geher viel
Mehr Salz als 65 % der Produkte in Aufstriche und 69 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 5 = 9
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Eiweiß 2 = 4
Ergebnis 9 − 4 = 5 → 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 62 % belegt. Mehr Punkte sind nach der Liste nicht möglich.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss in Aufstriche ab
Platz 68 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 15 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 88 % der Produkte in Aufstriche und 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Aufstriche, mit mindestens 5 Punkten mehr als Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Chef Select Bio Hummus Natur 200 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss und Chef Select Bio Hummus Natur 200 g
Chef Select Hummus Nature 200 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss und Chef Select Hummus Nature 200 g
Vemondo Hummus und Guacamole 220 gGesund-Score 81gesund+21 PunkteVergleichen: Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss und Vemondo Hummus und Guacamole 220 g
Edeka Bio Hummus Natur 180 gGesund-Score 80gesund+20 PunkteVergleichen: Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss und Edeka Bio Hummus Natur 180 g
10 schnelle Antworten zu Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss
Wie viele Kalorien hat Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 226 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Aufstriche und 65 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 4,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Aufstriche und 32 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 2,9 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 82 % der Aufstriche und 60 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 19 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 50 % der Aufstriche und 48 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Aufstriche und 69 % aller Produkte.
Ist Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 2,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 2,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat einen Gesund-Score von 60 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat einen höheren Gesund-Score als 88 % der Aufstriche (Platz 68 von 676) und als 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss mit höherem Gesund-Score?
Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss hat 60 Punkte; Chef Select Bio Hummus Natur 200 g aus derselben Kategorie erreicht 81 von 100 Punkten, also 21 Punkte mehr. Chef Select Bio Hummus Natur 200 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 135 g entspricht 1,35 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Alnatura Gemüseaufstrich Spinat Walnuss 135 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4104420143944
- Packung
- 135 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a489457eca6049f5a1069099caaf66167f51c051a7037f5b2c793be681ecba55
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.