Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Spar Natur*pur Maiswaffeln
Spar Natur*pur Maiswaffeln ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Zucker und gesättigten Fettsäuren. Mit 65 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 24 % der Reis- und Getreideprodukte und 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
386 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,3 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
6,9 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Spar Natur*pur Maiswaffeln sagen
- Eine Testgruppe fand die 110-g-Waffeln eher zäh mit einigen härteren Stückchen (Der Standard, 2021, ältere Packung).
- Laut SPAR schmecken die Waffeln pur oder mit süßen und pikanten Aufstrichen.
- Vor und nach dem Öffnen gut verschlossen, trocken und vor Wärme geschützt aufbewahren.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: derstandard.de (neuer Tab), spar.at (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.638 kJ / 386 kcaleher viel |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 gwenig |
| Kohlenhydrate | 86 g |
| davon Zucker | 0,3 gwenig |
| Ballaststoffe | 1,8 geher wenig |
| Eiweiß | 6,9 g |
| Salz | 0,31 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Spar Natur*pur Maiswaffeln neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien386 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 83 % der Produkte in Reis & Getreide und 66 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,3 gwenig
Weniger Zucker als 85 % der Produkte in Reis & Getreide und 91 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß6,9 gmittel
Weniger Eiweiß als 61 % der Produkte in Reis & Getreide und 52 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe1,8 geher wenig
Weniger Ballaststoffe als 71 % der Produkte in Reis & Getreide und 62 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,3 gwenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 56 % der Produkte in Reis & Getreide und 78 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,31 gmittel
Mehr Salz als 71 % der Produkte in Reis & Getreide und 43 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Salz 1 = 5
Pluspunkte Eiweiß 2 = 2
Ergebnis 5 − 2 = 3 → 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Spar Natur*pur Maiswaffeln in Reis & Getreide ab
Platz 377 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 29 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 24 % der Produkte in Reis & Getreide und 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Spar Natur*pur Maiswaffeln
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Spar Natur*pur Maiswaffeln. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+26 PunkteVergleichen: Spar Natur*pur Maiswaffeln und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+25 PunkteVergleichen: Spar Natur*pur Maiswaffeln und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+24 PunkteVergleichen: Spar Natur*pur Maiswaffeln und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+24 PunkteVergleichen: Spar Natur*pur Maiswaffeln und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Spar Natur*pur Maiswaffeln
Wie viele Kalorien hat Spar Natur*pur Maiswaffeln?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 386 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Reis- und Getreideprodukte und 66 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Spar Natur*pur Maiswaffeln?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 6,9 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 61 % der Reis- und Getreideprodukte und 52 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Spar Natur*pur Maiswaffeln?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 0,3 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 85 % der Reis- und Getreideprodukte und 91 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Spar Natur*pur Maiswaffeln?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 1,2 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 56 % der Reis- und Getreideprodukte und 78 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Spar Natur*pur Maiswaffeln?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 0,31 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 71 % der Reis- und Getreideprodukte und 43 % aller Produkte.
Ist Spar Natur*pur Maiswaffeln ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 1,8 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Spar Natur*pur Maiswaffeln zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 0,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Spar Natur*pur Maiswaffeln?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat einen Gesund-Score von 65 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Spar Natur*pur Maiswaffeln im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat einen höheren Gesund-Score als 24 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 377 von 534) und als 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Spar Natur*pur Maiswaffeln mit höherem Gesund-Score?
Spar Natur*pur Maiswaffeln hat 65 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 26 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 110 g entspricht 1,1 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Spar Natur*pur Maiswaffeln 110 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 9100000090399
- Packung
- 110 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4ed5627ce0520e5778e7abe2832e8dc8ee8cc94de796614068a940477875aa4c
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.