Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter ist ein salziger Snack mit viel Salz. Mit 42 von 100 Punkten gilt er als mittel – besser als 62 % der salzigen Snacks und 41 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
255 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
5,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
3,3 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.055 kJ / 255 kcaleher wenig |
| Fett | 24 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 6,5 g |
| davon Zucker | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 0,2 gwenig |
| Eiweiß | 3,3 geher wenig |
| Salz | 1,6 gviel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter neben 826 Produkten aus Salzige Snacks, je 100 g.
- Kalorien255 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 86 % der Produkte in Salzige Snacks und 60 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 14 kcal bis 851 kcal, typisch 479 kcal.
- Zucker5,5 gmittel
Mehr Zucker als 79 % der Produkte in Salzige Snacks und 58 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0 g bis 72 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß3,3 geher wenig
Weniger Eiweiß als 86 % der Produkte in Salzige Snacks und 76 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0 g bis 34,4 g, typisch 6,3 g.
- Ballaststoffe0,2 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 99 % der Produkte in Salzige Snacks und 84 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0,1 g bis 23 g, typisch 4,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,9 gmittel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 69 % der Produkte in Salzige Snacks und 53 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: 0 g bis 64 g, typisch 2,6 g.
- Salz1,6 gviel
Mehr Salz als 56 % der Produkte in Salzige Snacks und 82 % aller Produkte. Spanne in Salzige Snacks: < 0,01 g bis 12,4 g, typisch 1,5 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 7 = 12
Pluspunkte keine (0)
Eiweiß 1 zählt bei diesem Produkt nach der Regel der Produktgruppe nicht mit.
Ergebnis 12 − 0 = 12 → 42 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 42: 11 bis 18 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 26 bis 45 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter in Salzige Snacks ab
Platz 228 von 811 in Salzige Snacks (gleichauf mit 80 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 62 % der Produkte in Salzige Snacks und 41 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 42 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Salzige Snacks (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter
Verglichen werden Produkte aus Salzige Snacks mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Salzige Snacks, mit mindestens 5 Punkten mehr als Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
BTG Rote Bete 500 gGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter und BTG Rote Bete 500 g
Doritos Sweet-Chili-Peppergeschmack 110 gGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter und Doritos Sweet-Chili-Peppergeschmack 110 g
ja! Chico Chips 750 gGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter und ja! Chico Chips 750 g
Old El Paso Tortilla chips 185 gGesund-Score 66eher gesund+24 PunkteVergleichen: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter und Old El Paso Tortilla chips 185 g
10 schnelle Antworten zu Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter
Wie viele Kalorien hat Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 255 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der salzigen Snacks und 60 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 3,3 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 86 % der salzigen Snacks und 76 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 5,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 79 % der salzigen Snacks und 58 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 24 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 69 % der salzigen Snacks und 53 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 1,6 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der salzigen Snacks und 82 % aller Produkte.
Ist Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 0,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 5,5 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat einen Gesund-Score von 42 von 100 Punkten und gilt damit als mittel.
Wie schneidet Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter im Vergleich zu anderen Produkten aus Salzige Snacks ab?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat einen höheren Gesund-Score als 62 % der salzigen Snacks (Platz 228 von 811) und als 41 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter mit höherem Gesund-Score?
Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter hat 42 Punkte; BTG Rote Bete 500 g aus derselben Kategorie erreicht 66 von 100 Punkten, also 24 Punkte mehr. BTG Rote Bete 500 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 150 g entspricht 1,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Salat Kräuter 150 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4000405001318
- Packung
- 150 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 89dbb97acaeb1f6b62a8bff02358e9ede74e0cc41b548cb926c0a99eb1920b0f
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.