Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit mindestens 65 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 52 % der Fischprodukte und mindestens 71 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
219 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,6 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
11 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 908 kJ / 219 kcaleher wenig |
| Fett | 17 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 5,1 g |
| davon Zucker | 2,6 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1 geher wenig |
| Eiweiß | 11 geher viel |
| Salz | 0,72 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien219 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 76 % der Produkte in Fischprodukte und 33 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker2,6 geher wenig
Mehr Zucker als 77 % der Produkte in Fischprodukte und 36 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß11 geher viel
Weniger Eiweiß als 74 % der Produkte in Fischprodukte und 28 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe1 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 79 % der Produkte in Fischprodukte und 24 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren2,3 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 65 % der Produkte in Fischprodukte und 50 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,72 gmittel
Weniger Salz als 80 % der Produkte in Fischprodukte und 43 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 3 = 7
Pluspunkte Eiweiß 4 = 4
Ergebnis 7 − 4 = 3 → mindestens 65 von 100
So wird aus 3 Rechenpunkten der Score 65: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme in Fischprodukte ab
mind. Platz 151 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 35 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 52 % der Produkte in Fischprodukte und mind. 71 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 65 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fischprodukte
Aus Fischprodukte. Der Score von RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesundVergleichen: RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesundVergleichen: RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesundVergleichen: RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesundVergleichen: RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme
Wie viele Kalorien hat RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 219 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 76 % der Fischprodukte und 33 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 11 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 74 % der Fischprodukte und 28 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 2,6 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 77 % der Fischprodukte und 36 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 17 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 65 % der Fischprodukte und 50 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 0,72 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 80 % der Fischprodukte und 43 % aller Produkte.
Ist RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat 2,6 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat einen Gesund-Score von mindestens 65 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 52 % der Fischprodukte (Platz 151 oder besser von 389) und als mindestens 71 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme mit höherem Gesund-Score?
RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- RügenFisch Heringsfilets in Tomaten-Creme 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4012839521379
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 63099c132028535f963234afe61ff7ac431ddca49d7c78fdb7d238596f31242a
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.