Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Rela Pflanzenmargarine
Rela Pflanzenmargarine ist ein Streichfett mit wenig Zucker, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit mindestens 49 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „mittel“ – besser als mindestens 84 % der Streichfette und mindestens 51 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
720 kcalEnergie / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 2.960 kJ / 720 kcalviel |
| Fett | 80 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 22 gviel |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | Nicht angegeben |
| Eiweiß | 0 gwenig |
| Salz | 0,2 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Rela Pflanzenmargarine neben 231 Produkten aus Butter & Margarine, je 100 g.
- Kalorien720 kcalviel
Mehr Kalorien als 50 % der Produkte in Butter & Margarine und 98 % aller Produkte. Spanne in Butter & Margarine: 60 kcal bis 900 kcal, typisch 717 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 85 % der Produkte in Butter & Margarine und 95 % aller Produkte. Spanne in Butter & Margarine: 0 g bis 42 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß0 gwenig
Weniger Eiweiß als 82 % der Produkte in Butter & Margarine und 97 % aller Produkte. Spanne in Butter & Margarine: 0 g bis 24,5 g, typisch 0,5 g.
- Gesättigte Fettsäuren22 gviel
Weniger gesättigte Fettsäuren als 76 % der Produkte in Butter & Margarine und 3 % aller Produkte. Spanne in Butter & Margarine: 0,3 g bis 75 g, typisch 37 g.
- Salz0,2 geher wenig
Mehr Salz als 58 % der Produkte in Butter & Margarine und 37 % aller Produkte. Spanne in Butter & Margarine: 0 g bis 7,3 g, typisch 0,05 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: Ballaststoffe.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 6 + Anteil gesättigter Fettsäuren 3 = 9
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 9 − 0 = 9 → mindestens 49 von 100
So wird aus 9 Rechenpunkten der Score 49: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ballaststoffe sind nicht angegeben und zählen hier als 0.
- Nach der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten über 40 % nicht möglich. Er zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Rela Pflanzenmargarine in Butter & Margarine ab
mind. Platz 28 von 224 in Butter & Margarine (gleichauf mit 9 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 84 % der Produkte in Butter & Margarine und mind. 51 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 49 von 100 (mittel).
Andere Produkte in Butter & Margarine (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Rela Pflanzenmargarine
Verglichen werden Produkte aus Butter & Margarine mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Butter & Margarine
Aus Butter & Margarine. Der Score von Rela Pflanzenmargarine ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Nu3 Bio almond butter 250 gGesund-Score 65eher gesundVergleichen: Rela Pflanzenmargarine und Nu3 Bio almond butter 250 g
Becel ProActiv Margarine 250 gGesund-Score 60eher gesundVergleichen: Rela Pflanzenmargarine und Becel ProActiv Margarine 250 g
Aldi Vitareform Dreiviertelfett-Margarine 60% 250 gGesund-Score 54mittelVergleichen: Rela Pflanzenmargarine und Aldi Vitareform Dreiviertelfett-Margarine 60% 250 g
Becel Vital (Omega 3) 250 gGesund-Score mind. 65eher gesundVergleichen: Rela Pflanzenmargarine und Becel Vital (Omega 3) 250 g
10 schnelle Antworten zu Rela Pflanzenmargarine
Wie viele Kalorien hat Rela Pflanzenmargarine?
Rela Pflanzenmargarine hat 720 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 50 % der Streichfette und 98 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Rela Pflanzenmargarine?
Rela Pflanzenmargarine hat 0 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 82 % der Streichfette und 97 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Rela Pflanzenmargarine?
Rela Pflanzenmargarine hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 85 % der Streichfette und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Rela Pflanzenmargarine?
Rela Pflanzenmargarine hat 80 g Fett pro 100 g, davon 22 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 76 % der Streichfette und 3 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Rela Pflanzenmargarine?
Rela Pflanzenmargarine hat 0,2 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 58 % der Streichfette und 37 % aller Produkte.
Ist Rela Pflanzenmargarine ballaststoffreich?
Für Rela Pflanzenmargarine ist kein Ballaststoffwert angegeben, deshalb lässt sich das nicht sagen.
Ist Rela Pflanzenmargarine zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Rela Pflanzenmargarine hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Rela Pflanzenmargarine?
Rela Pflanzenmargarine hat einen Gesund-Score von mindestens 49 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „mittel“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Rela Pflanzenmargarine im Vergleich zu anderen Produkten aus Butter & Margarine ab?
Rela Pflanzenmargarine hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 84 % der Streichfette (Platz 28 oder besser von 224) und als mindestens 51 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Rela Pflanzenmargarine mit höherem Gesund-Score?
Rela Pflanzenmargarine hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Ballaststoffe (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 500 g entspricht 5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Rela Pflanzenmargarine 500 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4316268431378
- Packung
- 500 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 973f9c91d23452d6f4d77c7f300fe085bfc83f24b438d0f1f668e2c5bb51db76
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.