Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 66 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 62 % der Fischprodukte und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
189 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1,5 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
11,6 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 790 kJ / 189 kcaleher wenig |
| Fett | 9,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 13,7 g |
| davon Zucker | 1,5 geher wenig |
| Ballaststoffe | 1 geher wenig |
| Eiweiß | 11,6 geher viel |
| Salz | 0,85 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien189 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 54 % der Produkte in Fischprodukte und 29 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker1,5 geher wenig
Mehr Zucker als 68 % der Produkte in Fischprodukte und 26 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß11,6 geher viel
Weniger Eiweiß als 70 % der Produkte in Fischprodukte und 28 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe1 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 80 % der Produkte in Fischprodukte und 24 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,8 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 73 % der Produkte in Fischprodukte und 67 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,85 geher viel
Weniger Salz als 72 % der Produkte in Fischprodukte und 39 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Salz 4 = 6
Pluspunkte Eiweiß 4 = 4
Ergebnis 6 − 4 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig in Fischprodukte ab
Platz 119 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 31 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig
Wie viele Kalorien hat Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 189 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Fischprodukte und 29 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 11,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 70 % der Fischprodukte und 28 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 1,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 68 % der Fischprodukte und 26 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 9,5 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 73 % der Fischprodukte und 67 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 0,85 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 72 % der Fischprodukte und 39 % aller Produkte.
Ist Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 1,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat einen höheren Gesund-Score als 62 % der Fischprodukte (Platz 119 von 389) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig mit höherem Gesund-Score?
Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig hat 66 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 23 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ocean Sea Knusperfilet Goldbackteig 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 20770181
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 38345840e7d6268cd90455cf83660646e6c7a7e6b2bbf7f78eac821003c0e5dd
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.