Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Naturaplan Bio Coconut Milk
Naturaplan Bio Coconut Milk ist eine Milch mit viel Ballaststoffen, aber auch viel Kalorien und gesättigten Fettsäuren. Mit 23 von 100 Punkten gilt sie als eher ungesund – besser als 7 % der Milchsorten und 15 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
216 kcalEnergie / 100 mlViel im Vergleich zu allen Produkten
1,8 gdavon Zucker / 100 mlEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,6 gEiweiß / 100 mlEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 ml
| Nährwert | pro 100 ml |
|---|---|
| Energie | 892 kJ / 216 kcalviel |
| Fett | 22 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 19 gviel |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,8 geher wenig |
| Ballaststoffe | 6,8 gviel |
| Eiweiß | 2,6 geher viel |
| Salz | 0,04 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 ml
Nährwerte im Vergleich
Naturaplan Bio Coconut Milk neben 282 Produkten aus Milch, je 100 ml.
- Kalorien216 kcalviel
Mehr Kalorien als 95 % der Produkte in Milch und 82 % aller Produkte. Spanne in Milch: 0 kcal bis 331 kcal, typisch 64 kcal.
- Zucker1,8 geher wenig
Weniger Zucker als 98 % der Produkte in Milch und 72 % aller Produkte. Spanne in Milch: 0 g bis 57 g, typisch 4,9 g.
- Eiweiß2,6 geher viel
Weniger Eiweiß als 93 % der Produkte in Milch und 21 % aller Produkte. Spanne in Milch: 0,6 g bis 7,6 g, typisch 3,4 g.
- Ballaststoffe6,8 gviel
Mehr Ballaststoffe als 100 % der Produkte in Milch und 99 % aller Produkte. Spanne in Milch: 0 g bis 6,8 g, typisch 0 g.
- Gesättigte Fettsäuren19 gviel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 96 % der Produkte in Milch und 98 % aller Produkte. Spanne in Milch: 0 g bis 22 g, typisch 2,3 g.
- Salz0,04 gmittel
Weniger Salz als 96 % der Produkte in Milch und 55 % aller Produkte. Spanne in Milch: 0 g bis 0,35 g, typisch 0,13 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 10 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 10 = 21
Pluspunkte Ballaststoffe 4 + Eiweiß 5 = 9
Ergebnis 21 − 9 = 12 → 23 von 100
So wird aus 12 Rechenpunkten der Score 23: 10 oder mehr Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 0 bis 25 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Naturaplan Bio Coconut Milk in Milch ab
Platz 257 von 276 in Milch
Besser bewertet als 7 % der Produkte in Milch und 15 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 23 von 100 (eher ungesund).
Andere Produkte in Milch (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Naturaplan Bio Coconut Milk
Verglichen werden Produkte aus Milch mit Angaben je 100 ml. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Milch, mit mindestens 5 Punkten mehr als Naturaplan Bio Coconut Milk. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Aldi Frische fettarme Bio-Milch 1 lGesund-Score 68eher gesund+45 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Coconut Milk und Aldi Frische fettarme Bio-Milch 1 l
Berchtesgadener Land Milch 1,5% 1 lGesund-Score 68eher gesund+45 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Coconut Milk und Berchtesgadener Land Milch 1,5% 1 l
Bio Aldi Milch, frisch 1.5 % 1 lGesund-Score 68eher gesund+45 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Coconut Milk und Bio Aldi Milch, frisch 1.5 % 1 l
BioBio Frische Fettarme Milch 1 lGesund-Score 68eher gesund+45 PunkteVergleichen: Naturaplan Bio Coconut Milk und BioBio Frische Fettarme Milch 1 l
10 schnelle Antworten zu Naturaplan Bio Coconut Milk
Wie viele Kalorien hat Naturaplan Bio Coconut Milk?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat 216 kcal pro 100 ml. Das ist mehr als bei 95 % der Milchsorten und 82 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Eiweiß hat Naturaplan Bio Coconut Milk?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat 2,6 g Eiweiß pro 100 ml. Das ist weniger als bei 93 % der Milchsorten und 21 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Zucker hat Naturaplan Bio Coconut Milk?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat 1,8 g Zucker pro 100 ml. Das ist weniger als bei 98 % der Milchsorten und 72 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Fett hat Naturaplan Bio Coconut Milk?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat 22 g Fett pro 100 ml, davon 19 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 96 % der Milchsorten und 98 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Wie viel Salz hat Naturaplan Bio Coconut Milk?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat 0,04 g Salz pro 100 ml. Das ist weniger als bei 96 % der Milchsorten und 55 % aller Produkte mit Angaben je 100 ml.
Ist Naturaplan Bio Coconut Milk ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturaplan Bio Coconut Milk hat 6,8 g Ballaststoffe pro 100 ml (3,1 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 3 g pro 100 kcal).
Ist Naturaplan Bio Coconut Milk zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Naturaplan Bio Coconut Milk hat 1,8 g Zucker pro 100 ml und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 2,5 g pro 100 ml).
Welchen Gesund-Score hat Naturaplan Bio Coconut Milk?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat einen Gesund-Score von 23 von 100 Punkten und gilt damit als eher ungesund.
Wie schneidet Naturaplan Bio Coconut Milk im Vergleich zu anderen Produkten aus Milch ab?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat einen höheren Gesund-Score als 7 % der Milchsorten (Platz 257 von 276) und als 15 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Naturaplan Bio Coconut Milk mit höherem Gesund-Score?
Naturaplan Bio Coconut Milk hat 23 Punkte; Aldi Frische fettarme Bio-Milch 1 l aus derselben Kategorie erreicht 68 von 100 Punkten, also 45 Punkte mehr. Aldi Frische fettarme Bio-Milch 1 l ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 330 ml entspricht 3,3 mal der Bezugsgröße von 100 ml. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Naturaplan Bio Coconut Milk 330 ml
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 7627537227545
- Packung
- 330 ml
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 2d00945169353ef90fd564fba57e1e94db8815be36891df2a5fe54887e100570
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.