Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 81 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 75 % der Fischprodukte und 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
201 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0,1 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
19,6 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 839 kJ / 201 kcaleher wenig |
| Fett | 13,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,5 geher viel |
| Kohlenhydrate | 0,6 g |
| davon Zucker | 0,1 gwenig |
| Ballaststoffe | 1 geher wenig |
| Eiweiß | 19,6 gviel |
| Salz | 0,15 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien201 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 30 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0,1 gwenig
Weniger Zucker als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 93 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß19,6 gviel
Mehr Eiweiß als 56 % der Produkte in Fischprodukte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe1 geher wenig
Mehr Ballaststoffe als 80 % der Produkte in Fischprodukte und 24 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren5,5 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 97 % der Produkte in Fischprodukte und 65 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,15 geher wenig
Weniger Salz als 93 % der Produkte in Fischprodukte und 65 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + gesättigte Fettsäuren 5 = 7
Pluspunkte Eiweiß 7 = 7
Ergebnis 7 − 7 = 0 → 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water in Fischprodukte ab
Platz 74 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 75 % der Produkte in Fischprodukte und 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+8 PunkteVergleichen: M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water
Wie viele Kalorien hat M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 201 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 64 % der Fischprodukte und 30 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 19,6 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 56 % der Fischprodukte und 87 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 0,1 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 62 % der Fischprodukte und 93 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 13,4 g Fett pro 100 g, davon 5,5 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 97 % der Fischprodukte und 65 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 0,15 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 93 % der Fischprodukte und 65 % aller Produkte.
Ist M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 1 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 0,1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat einen Gesund-Score von 81 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat einen höheren Gesund-Score als 75 % der Fischprodukte (Platz 74 von 389) und als 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water mit höherem Gesund-Score?
M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water hat 81 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 8 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 125 g entspricht 1,25 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- M&S Danish Mackerel Fillets in Spring Water 125 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 29061402
- Packung
- 125 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- b870d0a2672a3e7c1d12c551c5d13ae3f9c92aa76176ff2fe134c60c7ef07c27
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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