Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous ist ein Fertiggericht mit wenig Kalorien. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 94 % der Fertiggerichte und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
75 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
2,9 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
4 gEiweiß / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 316 kJ / 75 kcalwenig |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | Nicht angegeben |
| Kohlenhydrate | 8,1 g |
| davon Zucker | 2,9 geher wenig |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Eiweiß | 4 geher wenig |
| Salz | 0,37 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous neben 602 Produkten aus Fertiggerichte, je 100 g.
- Kalorien75 kcalwenig
Weniger Kalorien als 91 % der Produkte in Fertiggerichte und 89 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 21 kcal bis 528 kcal, typisch 187 kcal.
- Zucker2,9 geher wenig
Mehr Zucker als 54 % der Produkte in Fertiggerichte und 38 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 61,6 g, typisch 2,7 g.
- Eiweiß4 geher wenig
Weniger Eiweiß als 78 % der Produkte in Fertiggerichte und 71 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0 g bis 50 g, typisch 7,4 g.
- Ballaststoffe2,7 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 69 % der Produkte in Fertiggerichte und 47 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: 0,1 g bis 33,5 g, typisch 2,1 g.
- Salz0,37 gmittel
Weniger Salz als 96 % der Produkte in Fertiggerichte und 54 % aller Produkte. Spanne in Fertiggerichte: < 0,01 g bis 23 g, typisch 1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
- Nicht belegt und deshalb unbekannt: gesättigte Fettsäuren.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte gesättigte Fettsäuren 2 + Salz 1 = 3
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 2 + Eiweiß 1 = 3
Ergebnis 3 − 3 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Ein Pflichtwert fehlt in den Angaben und wird aus anderen Angaben begrenzt: Energie aus kcal, gesättigte Fettsäuren höchstens so hoch wie das Gesamtfett, Zucker höchstens so hoch wie die Kohlenhydrate. Die Rechnung nimmt jeweils den ungünstigsten Fall.
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 76 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet iglo Veggie Love mit Paprika Couscous in Fertiggerichte ab
mind. Platz 24 von 596 in Fertiggerichte (gleichauf mit 13 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 94 % der Produkte in Fertiggerichte und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fertiggerichte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) iglo Veggie Love mit Paprika Couscous
Verglichen werden Produkte aus Fertiggerichte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fertiggerichte
Aus Fertiggerichte. Der Score von iglo Veggie Love mit Paprika Couscous ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
El Tequito Chili Beans 420 gGesund-Score 86gesundVergleichen: iglo Veggie Love mit Paprika Couscous und El Tequito Chili Beans 420 g
KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kgGesund-Score mind. 89gesundVergleichen: iglo Veggie Love mit Paprika Couscous und KoRo Soja Geschnetzeltes 1 kg
Alnatura Couscous 250 gGesund-Score mind. 87gesundVergleichen: iglo Veggie Love mit Paprika Couscous und Alnatura Couscous 250 g
Meadow Fresh Sweet and Crunchy Salad 250 gGesund-Score 87gesundVergleichen: iglo Veggie Love mit Paprika Couscous und Meadow Fresh Sweet and Crunchy Salad 250 g
10 schnelle Antworten zu iglo Veggie Love mit Paprika Couscous
Wie viele Kalorien hat iglo Veggie Love mit Paprika Couscous?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 75 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 91 % der Fertiggerichte und 89 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat iglo Veggie Love mit Paprika Couscous?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 78 % der Fertiggerichte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat iglo Veggie Love mit Paprika Couscous?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 2,9 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 54 % der Fertiggerichte und 38 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat iglo Veggie Love mit Paprika Couscous?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 2,4 g Fett pro 100 g; gesättigte Fettsäuren sind nicht angegeben.
Wie viel Salz hat iglo Veggie Love mit Paprika Couscous?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 0,37 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 96 % der Fertiggerichte und 54 % aller Produkte.
Ist iglo Veggie Love mit Paprika Couscous ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 2,7 g Ballaststoffe pro 100 g (3,6 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist iglo Veggie Love mit Paprika Couscous zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat 2,9 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat iglo Veggie Love mit Paprika Couscous?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet iglo Veggie Love mit Paprika Couscous im Vergleich zu anderen Produkten aus Fertiggerichte ab?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 94 % der Fertiggerichte (Platz 24 oder besser von 596) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu iglo Veggie Love mit Paprika Couscous mit höherem Gesund-Score?
iglo Veggie Love mit Paprika Couscous hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Gesättigte Fettsäuren (nicht angegeben), Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 400 g entspricht 4 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- iglo Veggie Love mit Paprika Couscous 400 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4250241208239
- Packung
- 400 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-c)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4b20bc45bdcf4f5b21779ee5930a993fb7025bb61108e8fb15b25ca650f06c26
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a929d518bc9cf51eba0f78b0f9ae567904538ad19c4d5362a4db33dd648023d2
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.