Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse ist ein Fischprodukt mit wenig Kalorien. Mit mindestens 81 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 75 % der Fischprodukte und mindestens 84 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
86 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
1,2 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
10 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 362 kJ / 86 kcalwenig |
| Fett | 2,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| davon Zucker | 1,2 geher wenig |
| Ballaststoffe | 0,5 gwenig |
| Eiweiß | 10 geher viel |
| Salz | 0,7 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien86 kcalwenig
Weniger Kalorien als 95 % der Produkte in Fischprodukte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker1,2 geher wenig
Mehr Zucker als 65 % der Produkte in Fischprodukte und 24 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß10 geher viel
Weniger Eiweiß als 81 % der Produkte in Fischprodukte und 32 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe0,5 gwenig
Mehr Ballaststoffe als 67 % der Produkte in Fischprodukte und 18 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,6 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 81 % der Produkte in Fischprodukte und 71 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,7 gmittel
Weniger Salz als 81 % der Produkte in Fischprodukte und 44 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
- Die Angaben stammen aus Open Food Facts (Exportstand 19.09.2026). Die offizielle Produktseite des Anbieters wurde am 19.10.2026 mit dem OFF-Eintrag abgeglichen; die aktuelle Packung im Regal ist nicht bestätigt.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Salz 3 = 4
Pluspunkte Eiweiß 4 = 4
Ergebnis 4 − 4 = 0 → mindestens 81 von 100
So wird aus 0 Rechenpunkten der Score 81: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse in Fischprodukte ab
mind. Platz 74 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 75 % der Produkte in Fischprodukte und mind. 84 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 81 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Fischprodukte
Aus Fischprodukte. Der Score von iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesundVergleichen: iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesundVergleichen: iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesundVergleichen: iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesundVergleichen: iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse
Wie viele Kalorien hat iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 86 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Fischprodukte und 87 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 10 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Fischprodukte und 32 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 1,2 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Fischprodukte und 24 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 81 % der Fischprodukte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 0,7 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 81 % der Fischprodukte und 44 % aller Produkte.
Ist iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 0,5 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat 1,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat einen Gesund-Score von mindestens 81 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 75 % der Fischprodukte (Platz 74 oder besser von 389) und als mindestens 84 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse mit höherem Gesund-Score?
iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 380 g entspricht 3,8 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- iglo Schlemmer-Filet Grünes Gemüse 380 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4250241207843
- Packung
- 380 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 4f5f72bf9a96e6340288393410dbf482f5541c08d4c1daef6f199f6ae8c6d252
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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