Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß. Mit 80 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 70 % der Fischprodukte und 81 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
193 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
1 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
14 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 807 kJ / 193 kcaleher wenig |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 15 g |
| davon Zucker | 1 geher wenig |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Eiweiß | 14 gviel |
| Salz | 0,87 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien193 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 59 % der Produkte in Fischprodukte und 29 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker1 geher wenig
Mehr Zucker als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 20 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß14 gviel
Weniger Eiweiß als 56 % der Produkte in Fischprodukte und 18 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe2,3 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 93 % der Produkte in Fischprodukte und 43 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,6 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 81 % der Produkte in Fischprodukte und 71 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,87 geher viel
Weniger Salz als 70 % der Produkte in Fischprodukte und 39 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 2 + Salz 4 = 6
Pluspunkte Eiweiß 5 = 5
Ergebnis 6 − 5 = 1 → 80 von 100
So wird aus 1 Rechenpunkten der Score 80: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen in Fischprodukte ab
Platz 100 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 18 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 70 % der Produkte in Fischprodukte und 81 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 80 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+9 PunkteVergleichen: iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen
Wie viele Kalorien hat iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 193 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 59 % der Fischprodukte und 29 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 14 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 56 % der Fischprodukte und 18 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 1 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Fischprodukte und 20 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 8 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 81 % der Fischprodukte und 71 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 0,87 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 70 % der Fischprodukte und 39 % aller Produkte.
Ist iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 2,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 1 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat einen Gesund-Score von 80 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat einen höheren Gesund-Score als 70 % der Fischprodukte (Platz 100 von 389) und als 81 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen mit höherem Gesund-Score?
iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen hat 80 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 9 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 360 g entspricht 3,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- iglo 12 Vollkorn Fischstäbchen 360 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4250241206099
- Packung
- 360 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 171da5cfa356b28745b611e2bde9ddcbae5d1307b428585b11a41ff144298b03
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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