Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl ist ein Fischprodukt mit viel Eiweiß sowie wenig Zucker. Mit 66 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 62 % der Fischprodukte und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
253 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
0 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
21,4 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.052 kJ / 253 kcaleher wenig |
| Fett | 18,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 gwenig |
| Ballaststoffe | 0 gwenig |
| Eiweiß | 21,4 gviel |
| Salz | 0,73 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl neben 393 Produkten aus Fischprodukte, je 100 g.
- Kalorien253 kcaleher wenig
Mehr Kalorien als 87 % der Produkte in Fischprodukte und 39 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 13 kcal bis 640 kcal, typisch 183 kcal.
- Zucker0 gwenig
Weniger Zucker als 64 % der Produkte in Fischprodukte und 95 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 55 g, typisch 0,5 g.
- Eiweiß21,4 gviel
Mehr Eiweiß als 70 % der Produkte in Fischprodukte und 89 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 81 g, typisch 18 g.
- Ballaststoffe0 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 63 % der Produkte in Fischprodukte und 87 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 32 g, typisch 0,1 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,1 gmittel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 82 % der Produkte in Fischprodukte und 56 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: 0 g bis 18 g, typisch 1,7 g.
- Salz0,73 gmittel
Weniger Salz als 79 % der Produkte in Fischprodukte und 43 % aller Produkte. Spanne in Fischprodukte: < 0,01 g bis 14,9 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + gesättigte Fettsäuren 3 + Salz 3 = 9
Pluspunkte Eiweiß 7 = 7
Ergebnis 9 − 7 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl in Fischprodukte ab
Platz 119 von 389 in Fischprodukte (gleichauf mit 31 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 62 % der Produkte in Fischprodukte und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Fischprodukte (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl
Verglichen werden Produkte aus Fischprodukte mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Fischprodukte, mit mindestens 5 Punkten mehr als Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl und Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g
Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl und Juicy Marbles Thick-cut Filet 2 x 113 g
Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl und Nestlé Vegane Filet-Streifen 175 g
Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 gGesund-Score 89gesund+23 PunkteVergleichen: Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl und Ocean Sea Alaska-Seelachsfilet 950 g
10 schnelle Antworten zu Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl
Wie viele Kalorien hat Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 253 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 87 % der Fischprodukte und 39 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 21,4 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 70 % der Fischprodukte und 89 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 0 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 64 % der Fischprodukte und 95 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 18,6 g Fett pro 100 g, davon 3,1 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 82 % der Fischprodukte und 56 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 0,73 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 79 % der Fischprodukte und 43 % aller Produkte.
Ist Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 0 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 0 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl im Vergleich zu anderen Produkten aus Fischprodukte ab?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat einen höheren Gesund-Score als 62 % der Fischprodukte (Platz 119 von 389) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl mit höherem Gesund-Score?
Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl hat 66 Punkte; Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g aus derselben Kategorie erreicht 89 von 100 Punkten, also 23 Punkte mehr. Fish 4 Ever Thon atlantique Listao des açores 160 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
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Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Eine abgemessene Menge
Die Tabelle gilt pro 100 g. Wenn du 10 g abmisst, entspricht das einem Zehntel der jeweils angegebenen Werte. Entscheidend ist die abgemessene Menge; die Größe der Flasche ändert die Bezugsgröße der Tabelle nicht.
- Vollständiger Produktname
- Gut & Günstig Makrelenfilets in Sonnenblumenöl 125 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4311501422809
- Packung
- 125 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 58df940ae413beea5abc95676977ed9dc140c2911480795ecd611c7206d98e7e
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.