Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie ist ein Brot mit wenig Zucker. Mit 66 von 100 Punkten gilt es als eher gesund – besser als 58 % der Brote und 74 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
299 kcalEnergie / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
3,5 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
10,1 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie sagen
- Weiches Sandwichbrot mit knackigen Körnern.
- Sonnenblumenkerne und Leinsamen ergänzen Hafer- und Roggenflocken.
- Vegane Rezeptur; mögliche Milchspuren sind angegeben.
- Allgemeiner Herstellerhinweis für Sandwichbrot: Im Brotkasten aufbewahren; Kühlschranklagerung beeinträchtigt das Aroma.
- Allgemeiner Herstellerhinweis für Toast: portionsweise einfrieren; gefrorene Scheiben können direkt in den Toaster.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 5. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: goldentoast.de (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.256 kJ / 299 kcal |
| Fett | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 42,7 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 5,3 geher viel |
| Eiweiß | 10,1 geher viel |
| Salz | 1,1 geher viel |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie neben 749 Produkten aus Brot & Knäckebrot, je 100 g.
- Kalorien299 kcalmittel
Mehr Kalorien als 62 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 45 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 70 kcal bis 720 kcal, typisch 272 kcal.
- Zucker3,5 gmittel
Mehr Zucker als 63 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 45 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 52 g, typisch 2,9 g.
- Eiweiß10,1 geher viel
Mehr Eiweiß als 71 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 67 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 60 g, typisch 8,8 g.
- Ballaststoffe5,3 geher viel
Weniger Ballaststoffe als 52 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 27 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0,5 g bis 26 g, typisch 5,7 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,8 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 53 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 30 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: 0 g bis 39 g, typisch 0,7 g.
- Salz1,1 geher viel
Weniger Salz als 53 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 31 % aller Produkte. Spanne in Brot & Knäckebrot: < 0,01 g bis 6 g, typisch 1,1 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 3 + Zucker 1 + Salz 5 = 9
Pluspunkte Ballaststoffe 3 + Eiweiß 4 = 7
Ergebnis 9 − 7 = 2 → 66 von 100
So wird aus 2 Rechenpunkten der Score 66: 1 bis 2 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 66 bis 80 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie in Brot & Knäckebrot ab
Platz 228 von 729 in Brot & Knäckebrot (gleichauf mit 77 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 58 % der Produkte in Brot & Knäckebrot und 74 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 66 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Brot & Knäckebrot (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie
Verglichen werden Produkte aus Brot & Knäckebrot mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Brot & Knäckebrot, mit mindestens 5 Punkten mehr als Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
dmBio Eiweißbrot 250 gGesund-Score 87gesund+21 PunkteVergleichen: Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie und dmBio Eiweißbrot 250 g
Goldähren Eiweiss Brot 500 gGesund-Score 86gesund+20 PunkteVergleichen: Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie und Goldähren Eiweiss Brot 500 g
Lieken Urkorn Proteinbrot 500 gGesund-Score 86gesund+20 PunkteVergleichen: Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie und Lieken Urkorn Proteinbrot 500 g
Edeka Eiweiß Brot 500 gGesund-Score 85gesund+19 PunkteVergleichen: Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie und Edeka Eiweiß Brot 500 g
10 schnelle Antworten zu Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie
Wie viele Kalorien hat Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 299 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der Brote und 45 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 10,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 71 % der Brote und 67 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 3,5 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 63 % der Brote und 45 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 8,5 g Fett pro 100 g, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 53 % der Brote und 30 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 1,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 53 % der Brote und 31 % aller Produkte.
Ist Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 5,3 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 3,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat einen Gesund-Score von 66 von 100 Punkten und gilt damit als eher gesund.
Wie schneidet Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie im Vergleich zu anderen Produkten aus Brot & Knäckebrot ab?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat einen höheren Gesund-Score als 58 % der Brote (Platz 228 von 729) und als 74 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie mit höherem Gesund-Score?
Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie hat 66 Punkte; dmBio Eiweißbrot 250 g aus derselben Kategorie erreicht 87 von 100 Punkten, also 21 Punkte mehr. dmBio Eiweißbrot 250 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 750 g entspricht 7,5 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Golden Toast Sandwich Körner-Harmonie 750 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4009249001843
- Packung
- 750 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 7cc2241f09720aa7b3f61f44ee9dc015f763e1d1d26a85eb9a6c0a285d92ff2d
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.