Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Golden Sun Bio Chia Seeds
Golden Sun Bio Chia Seeds ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß sowie wenig Salz. Mit 86 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 87 % der Reis- und Getreideprodukte und 94 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
446 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
0,5 gdavon Zucker / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
21 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Golden Sun Bio Chia Seeds sagen
- Reine Chiasamen ohne weitere Zutaten.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: foodnutrifacts.com (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.841 kJ / 446 kcaleher viel |
| Fett | 31 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,8 geher viel |
| Kohlenhydrate | 3,8 g |
| davon Zucker | 0,5 gwenig |
| Ballaststoffe | 29 gviel |
| Eiweiß | 21 gviel |
| Salz | 0,01 gwenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Golden Sun Bio Chia Seeds neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien446 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 88 % der Produkte in Reis & Getreide und 75 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker0,5 gwenig
Weniger Zucker als 66 % der Produkte in Reis & Getreide und 85 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß21 gviel
Mehr Eiweiß als 93 % der Produkte in Reis & Getreide und 88 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe29 gviel
Mehr Ballaststoffe als 96 % der Produkte in Reis & Getreide und 99 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,8 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 89 % der Produkte in Reis & Getreide und 60 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,01 gwenig
Weniger Salz als 57 % der Produkte in Reis & Getreide und 86 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 5 + gesättigte Fettsäuren 3 = 8
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 7 = 12
Ergebnis 8 − 12 = −4 → 86 von 100
So wird aus −4 Rechenpunkten der Score 86: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Golden Sun Bio Chia Seeds in Reis & Getreide ab
Platz 54 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 14 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 87 % der Produkte in Reis & Getreide und 94 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 86 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Golden Sun Bio Chia Seeds
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Golden Sun Bio Chia Seeds. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+5 PunkteVergleichen: Golden Sun Bio Chia Seeds und Alnatura Reiswaffeln 100 g
Aldi Bio-Strozzapreti aus roten Linsen 250 gGesund-Score mind. 91gesundmind. +5 PunkteVergleichen: Golden Sun Bio Chia Seeds und Aldi Bio-Strozzapreti aus roten Linsen 250 g
Alnatura Weizen Kleie 250 gGesund-Score 91gesund+5 PunkteVergleichen: Golden Sun Bio Chia Seeds und Alnatura Weizen Kleie 250 g
Alnatura Weizenkleie grob 250 gGesund-Score 91gesund+5 PunkteVergleichen: Golden Sun Bio Chia Seeds und Alnatura Weizenkleie grob 250 g
10 schnelle Antworten zu Golden Sun Bio Chia Seeds
Wie viele Kalorien hat Golden Sun Bio Chia Seeds?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat 446 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 88 % der Reis- und Getreideprodukte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Golden Sun Bio Chia Seeds?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat 21 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 93 % der Reis- und Getreideprodukte und 88 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Golden Sun Bio Chia Seeds?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat 0,5 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 66 % der Reis- und Getreideprodukte und 85 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Golden Sun Bio Chia Seeds?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat 31 g Fett pro 100 g, davon 3,8 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 89 % der Reis- und Getreideprodukte und 60 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Golden Sun Bio Chia Seeds?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat 0,01 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 57 % der Reis- und Getreideprodukte und 86 % aller Produkte.
Ist Golden Sun Bio Chia Seeds ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Golden Sun Bio Chia Seeds hat 29 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Golden Sun Bio Chia Seeds zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Golden Sun Bio Chia Seeds hat 0,5 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Golden Sun Bio Chia Seeds?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat einen Gesund-Score von 86 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Golden Sun Bio Chia Seeds im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat einen höheren Gesund-Score als 87 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 54 von 534) und als 94 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Golden Sun Bio Chia Seeds mit höherem Gesund-Score?
Golden Sun Bio Chia Seeds hat 86 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 5 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 300 g entspricht 3 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Golden Sun Bio Chia Seeds 300 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4056489762959
- Packung
- 300 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 30f26cb49058693af3032bdcbcf316392a57373f48f2f24b7218ca11734c072d
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
Angabe falsch oder veraltet? Korrektur melden
Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.