Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Genusswelt Hummus naturell
Genusswelt Hummus naturell ist ein Aufstrich mit viel Ballaststoffen sowie wenig Zucker. Mit mindestens 84 von 100 Punkten liegt er mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 99 % der Aufstriche und mindestens 91 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
133 kcalEnergie / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
2,2 gdavon Zucker / 100 gEher wenig im Vergleich zu allen Produkten
6,1 gEiweiß / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 550 kJ / 133 kcaleher wenig |
| Fett | 13,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 11,7 g |
| davon Zucker | 2,2 geher wenig |
| Ballaststoffe | 5,7 geher viel |
| Eiweiß | 6,1 g |
| Salz | 0,51 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Genusswelt Hummus naturell neben 687 Produkten aus Aufstriche, je 100 g.
- Kalorien133 kcaleher wenig
Weniger Kalorien als 95 % der Produkte in Aufstriche und 78 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 49 kcal bis 824 kcal, typisch 299 kcal.
- Zucker2,2 geher wenig
Weniger Zucker als 87 % der Produkte in Aufstriche und 66 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 82 g, typisch 7,8 g.
- Eiweiß6,1 gmittel
Mehr Eiweiß als 65 % der Produkte in Aufstriche und 41 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 48 g, typisch 4,4 g.
- Ballaststoffe5,7 geher viel
Mehr Ballaststoffe als 75 % der Produkte in Aufstriche und 74 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 17,3 g, typisch 2,9 g.
- Gesättigte Fettsäuren1,3 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 60 % der Produkte in Aufstriche und 61 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 60,8 g, typisch 2 g.
- Salz0,51 gmittel
Weniger Salz als 50 % der Produkte in Aufstriche und 49 % aller Produkte. Spanne in Aufstriche: 0 g bis 10,8 g, typisch 0,51 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + gesättigte Fettsäuren 1 + Salz 2 = 4
Pluspunkte Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte 1 + Ballaststoffe 3 + Eiweiß 2 = 6
Ergebnis 4 − 6 = −2 → mindestens 84 von 100
So wird aus −2 Rechenpunkten der Score 84: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Aus der Zutatenliste ist ein Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten von mindestens 48 % belegt. Ein höherer Anteil ist nicht ausgeschlossen und zählt hier nicht.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Genusswelt Hummus naturell in Aufstriche ab
mind. Platz 3 von 676 in Aufstriche (gleichauf mit 3 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 99 % der Produkte in Aufstriche und mind. 91 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 84 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Aufstriche (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Genusswelt Hummus naturell
Verglichen werden Produkte aus Aufstriche mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Aufstriche. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
REWE Feine Welt Kanadische Heidelbeere Fruchtaufstrich 250 gVergleichen: Genusswelt Hummus naturell und REWE Feine Welt Kanadische Heidelbeere Fruchtaufstrich 250 g
dmBio Brotaufstrich Vegane Pastete Shiitake-Champignon 125 gVergleichen: Genusswelt Hummus naturell und dmBio Brotaufstrich Vegane Pastete Shiitake-Champignon 125 g
Edeka Mandeln Salz Honig 150 gVergleichen: Genusswelt Hummus naturell und Edeka Mandeln Salz Honig 150 g
10 schnelle Antworten zu Genusswelt Hummus naturell
Wie viele Kalorien hat Genusswelt Hummus naturell?
Genusswelt Hummus naturell hat 133 kcal pro 100 g. Das ist weniger als bei 95 % der Aufstriche und 78 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Genusswelt Hummus naturell?
Genusswelt Hummus naturell hat 6,1 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 65 % der Aufstriche und 41 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Genusswelt Hummus naturell?
Genusswelt Hummus naturell hat 2,2 g Zucker pro 100 g. Das ist weniger als bei 87 % der Aufstriche und 66 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Genusswelt Hummus naturell?
Genusswelt Hummus naturell hat 13,4 g Fett pro 100 g, davon 1,3 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 60 % der Aufstriche und 61 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Genusswelt Hummus naturell?
Genusswelt Hummus naturell hat 0,51 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 50 % der Aufstriche und 50 % aller Produkte.
Ist Genusswelt Hummus naturell ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: Genusswelt Hummus naturell hat 5,7 g Ballaststoffe pro 100 g (4,3 g pro 100 kcal) und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist Genusswelt Hummus naturell zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Genusswelt Hummus naturell hat 2,2 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Genusswelt Hummus naturell?
Genusswelt Hummus naturell hat einen Gesund-Score von mindestens 84 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet Genusswelt Hummus naturell im Vergleich zu anderen Produkten aus Aufstriche ab?
Genusswelt Hummus naturell hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 99 % der Aufstriche (Platz 3 oder besser von 676) und als mindestens 91 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Genusswelt Hummus naturell mit höherem Gesund-Score?
Genusswelt Hummus naturell hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 200 g entspricht 2 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Genuss Welt Hummus naturell 200 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4316268671941
- Packung
- 200 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- 925ae85e3dbfa2bf14bc49d04c51ee015801c9833cbdf62af65514388360e1f6
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
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