Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Kichererbsen Waffeln
enerBio Kichererbsen Waffeln ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit viel Ballaststoffen und Eiweiß. Mit mindestens 87 von 100 Punkten liegt es mindestens im Bereich „gesund“ – besser als mindestens 90 % der Reis- und Getreideprodukte und mindestens 96 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
378 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3,3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
16 gEiweiß / 100 gViel im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.596 kJ / 378 kcaleher viel |
| Fett | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 8,4 gviel |
| Eiweiß | 16 gviel |
| Salz | 0,51 g |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Kichererbsen Waffeln neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien378 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 76 % der Produkte in Reis & Getreide und 64 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker3,3 gmittel
Mehr Zucker als 75 % der Produkte in Reis & Getreide und 43 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß16 gviel
Mehr Eiweiß als 89 % der Produkte in Reis & Getreide und 82 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe8,4 gviel
Mehr Ballaststoffe als 84 % der Produkte in Reis & Getreide und 87 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,9 geher wenig
Mehr gesättigte Fettsäuren als 75 % der Produkte in Reis & Getreide und 32 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,51 gmittel
Mehr Salz als 80 % der Produkte in Reis & Getreide und 50 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 + Salz 2 = 6
Pluspunkte Ballaststoffe 5 + Eiweiß 6 = 11
Ergebnis 6 − 11 = −5 → mindestens 87 von 100
So wird aus −5 Rechenpunkten der Score 87: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Der Anteil an Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten oder Nüssen ist nicht angegeben und zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Kichererbsen Waffeln in Reis & Getreide ab
mind. Platz 27 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 26 weiteren Produkten)
Besser bewertet als mind. 90 % der Produkte in Reis & Getreide und mind. 96 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 87 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Kichererbsen Waffeln
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Ähnliche Produkte zum Vergleichen
Weitere Produkte aus Reis & Getreide. Der Zubereitungszustand ist nicht angegeben: Gleiche die Angaben auf den Packungen ab.
Lundberg Family Farms Brown Rice Cakes Lightly Salted 241 gVergleichen: enerBio Kichererbsen Waffeln und Lundberg Family Farms Brown Rice Cakes Lightly Salted 241 g
Alnatura Reis Pfanne Asiatische Art 450 gVergleichen: enerBio Kichererbsen Waffeln und Alnatura Reis Pfanne Asiatische Art 450 g
Auchan Graine de Couscous moyen 1 kgVergleichen: enerBio Kichererbsen Waffeln und Auchan Graine de Couscous moyen 1 kg
10 schnelle Antworten zu enerBio Kichererbsen Waffeln
Wie viele Kalorien hat enerBio Kichererbsen Waffeln?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat 378 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 76 % der Reis- und Getreideprodukte und 64 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Kichererbsen Waffeln?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat 16 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 89 % der Reis- und Getreideprodukte und 82 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Kichererbsen Waffeln?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat 3,3 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 75 % der Reis- und Getreideprodukte und 43 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Kichererbsen Waffeln?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat 4,1 g Fett pro 100 g, davon 0,9 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 75 % der Reis- und Getreideprodukte und 32 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Kichererbsen Waffeln?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat 0,51 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 80 % der Reis- und Getreideprodukte und 50 % aller Produkte.
Ist enerBio Kichererbsen Waffeln ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Kichererbsen Waffeln hat 8,4 g Ballaststoffe pro 100 g und erreicht damit die EU-Schwelle für „ballaststoffreich“ (mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal).
Ist enerBio Kichererbsen Waffeln zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: enerBio Kichererbsen Waffeln hat 3,3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat enerBio Kichererbsen Waffeln?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat einen Gesund-Score von mindestens 87 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet enerBio Kichererbsen Waffeln im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 90 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 27 oder besser von 534) und als mindestens 96 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Kichererbsen Waffeln mit höherem Gesund-Score?
enerBio Kichererbsen Waffeln hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Kohlenhydrate und Zucker
Von den 65 g Kohlenhydraten sind 3,3 g Zucker, jeweils pro 100 g. Zucker ist in der Kohlenhydratmenge enthalten und kommt nicht zusätzlich dazu. Ob er zugesetzt wurde, geht aus dieser Zahl allein nicht hervor.
- Vollständiger Produktname
- enerBio Kichererbsen Waffeln 100 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4068134035202
- Packung
- 100 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- df2076022f1472f32248a81e41c29dae0a9502b6fada8e623c20f629ecaf211a
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.