Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
Auchan Graine de Couscous moyen
Auchan Graine de Couscous moyen ist ein Reis- oder Getreideprodukt mit wenig Zucker. Mit 84 von 100 Punkten gilt es als gesund – besser als 79 % der Reis- und Getreideprodukte und 91 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
369 kcalEnergie / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
3 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
13 gEiweiß / 100 gEher viel im Vergleich zu allen Produkten
Insider-Tipps
Was andere zu Auchan Graine de Couscous moyen sagen
- Laut Hersteller gleiche Volumenteile Couscous und kochendes Salzwasser nehmen und abgedeckt fünf Minuten quellen lassen. Nach Volumen messen, nicht nach Gewicht.
- Für lockere Körner erst etwas Öl oder Butter unter den trockenen Couscous mischen, dann Wasser zugeben und nach dem Quellen mit der Gabel auflockern.
- Pro Person 60 bis 80 g trocken als Beilage oder Salat, 80 bis 100 g als Hauptgericht einplanen.
- Besteht aus Hartweizengrieß; Spuren von Soja und Senf sind möglich.
- Trocken und vor Wärme geschützt lagern, damit der Vorrat vor Feuchtigkeit geschützt bleibt.
Redaktionell gesammelte und zusammengefasste Hinweise, Stand 7. November 2026. Sie stammen nicht notwendigerweise von Personen, die das Produkt gekauft haben, und sind weder geprüfte Kundenbewertungen noch eine Bewertung durch Gesund-Score. Quellen: auchan.fr (neuer Tab).
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 1.563 kJ / 369 kcaleher viel |
| Fett | 2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 geher wenig |
| Kohlenhydrate | 73 g |
| davon Zucker | 3 g |
| Ballaststoffe | 3,4 g |
| Eiweiß | 13 geher viel |
| Salz | 0,05 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
Auchan Graine de Couscous moyen neben 548 Produkten aus Reis & Getreide, je 100 g.
- Kalorien369 kcaleher viel
Mehr Kalorien als 72 % der Produkte in Reis & Getreide und 61 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 11 kcal bis 607 kcal, typisch 350 kcal.
- Zucker3 gmittel
Mehr Zucker als 72 % der Produkte in Reis & Getreide und 39 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 57,3 g, typisch 1 g.
- Eiweiß13 geher viel
Mehr Eiweiß als 83 % der Produkte in Reis & Getreide und 76 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 32 g, typisch 7,7 g.
- Ballaststoffe3,4 gmittel
Mehr Ballaststoffe als 54 % der Produkte in Reis & Getreide und 56 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0,1 g bis 79 g, typisch 3 g.
- Gesättigte Fettsäuren0,4 geher wenig
Weniger gesättigte Fettsäuren als 47 % der Produkte in Reis & Getreide und 75 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 24 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,05 geher wenig
Mehr Salz als 53 % der Produkte in Reis & Getreide und 21 % aller Produkte. Spanne in Reis & Getreide: 0 g bis 3,6 g, typisch 0,03 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 4 = 4
Pluspunkte Ballaststoffe 1 + Eiweiß 5 = 6
Ergebnis 4 − 6 = −2 → 84 von 100
So wird aus −2 Rechenpunkten der Score 84: 0 oder weniger Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 81 bis 100 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet Auchan Graine de Couscous moyen in Reis & Getreide ab
Platz 86 von 534 in Reis & Getreide (gleichauf mit 25 weiteren Produkten)
Besser bewertet als 79 % der Produkte in Reis & Getreide und 91 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score 84 von 100 (gesund).
Andere Produkte in Reis & Getreide (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) Auchan Graine de Couscous moyen
Verglichen werden Produkte aus Reis & Getreide mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person.
Bessere Alternativen
Aus Reis & Getreide, mit mindestens 5 Punkten mehr als Auchan Graine de Couscous moyen. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Alnatura Reiswaffeln 100 gGesund-Score 91gesund+7 PunkteVergleichen: Auchan Graine de Couscous moyen und Alnatura Reiswaffeln 100 g
dmBio Weizenkleie 250 gGesund-Score 90gesund+6 PunkteVergleichen: Auchan Graine de Couscous moyen und dmBio Weizenkleie 250 g
dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 gGesund-Score 89gesund+5 PunkteVergleichen: Auchan Graine de Couscous moyen und dmBio Dinkel Vollkornlocken 500 g
dmBio Haferkleie 500 gGesund-Score 89gesund+5 PunkteVergleichen: Auchan Graine de Couscous moyen und dmBio Haferkleie 500 g
10 schnelle Antworten zu Auchan Graine de Couscous moyen
Wie viele Kalorien hat Auchan Graine de Couscous moyen?
Auchan Graine de Couscous moyen hat 369 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Reis- und Getreideprodukte und 61 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat Auchan Graine de Couscous moyen?
Auchan Graine de Couscous moyen hat 13 g Eiweiß pro 100 g. Das ist mehr als bei 83 % der Reis- und Getreideprodukte und 76 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat Auchan Graine de Couscous moyen?
Auchan Graine de Couscous moyen hat 3 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 72 % der Reis- und Getreideprodukte und 39 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat Auchan Graine de Couscous moyen?
Auchan Graine de Couscous moyen hat 2 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das weniger als bei 47 % der Reis- und Getreideprodukte und 75 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat Auchan Graine de Couscous moyen?
Auchan Graine de Couscous moyen hat 0,05 g Salz pro 100 g. Das ist mehr als bei 53 % der Reis- und Getreideprodukte und 21 % aller Produkte.
Ist Auchan Graine de Couscous moyen ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: Auchan Graine de Couscous moyen hat 3,4 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist Auchan Graine de Couscous moyen zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten ja: Auchan Graine de Couscous moyen hat 3 g Zucker pro 100 g und bleibt damit innerhalb der EU-Schwelle für „zuckerarm“ (höchstens 5 g pro 100 g).
Welchen Gesund-Score hat Auchan Graine de Couscous moyen?
Auchan Graine de Couscous moyen hat einen Gesund-Score von 84 von 100 Punkten und gilt damit als gesund.
Wie schneidet Auchan Graine de Couscous moyen im Vergleich zu anderen Produkten aus Reis & Getreide ab?
Auchan Graine de Couscous moyen hat einen höheren Gesund-Score als 79 % der Reis- und Getreideprodukte (Platz 86 von 534) und als 91 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu Auchan Graine de Couscous moyen mit höherem Gesund-Score?
Auchan Graine de Couscous moyen hat 84 Punkte; Alnatura Reiswaffeln 100 g aus derselben Kategorie erreicht 91 von 100 Punkten, also 7 Punkte mehr. Alnatura Reiswaffeln 100 g ansehen
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 1.000 g entspricht 10 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Auchan Graine de Couscous moyen 1 kg
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 3254560066106
- Packung
- 1.000 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-a)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- ab28d48a2be7dc89ca6620d51b1dc7aee470b19fbee19ee1a0fb8b90f87e4d29
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- a8d2146eb0681c4fdaf2d421184767c39e6e7f6b24db1e3e97811d595fdcb25e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.