Nährwerttabelle richtig lesen: So vergleichst du Lebensmittel
Pro 100 g oder pro Portion? So liest du Kalorien, Fett, Zucker, Eiweiß und Salz auf der Packung und vergleichst zwei Produkte fair.
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative ist eine pflanzliche Joghurtalternative mit wenig Kalorien. Mit mindestens 60 von 100 Punkten liegt sie mindestens im Bereich „eher gesund“ – besser als mindestens 8 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und mindestens 64 % aller Produkte.
Quelle: Open Food Facts · Stand 19.9.2026 (Details zu Quelle und Datenstand)
83 kcalEnergie / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
5,8 gdavon Zucker / 100 getwa im Mittel im Vergleich zu allen Produkten
0,7 gEiweiß / 100 gWenig im Vergleich zu allen Produkten
Nährwerte pro 100 g
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Energie | 347 kJ / 83 kcalwenig |
| Fett | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 geher viel |
| Kohlenhydrate | 9,8 g |
| davon Zucker | 5,8 g |
| Ballaststoffe | 0,2 gwenig |
| Eiweiß | 0,7 gwenig |
| Salz | 0,1 geher wenig |
günstigmittelungünstigim Vergleich zu allen Produkten je 100 g
Nährwerte im Vergleich
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative neben 40 Produkten aus Pflanzliche Joghurtalternativen, je 100 g.
- Kalorien83 kcalwenig
Mehr Kalorien als 84 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 12 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 37 kcal bis 101 kcal, typisch 66 kcal.
- Zucker5,8 gmittel
Mehr Zucker als 62 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 59 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0 g bis 9,5 g, typisch 4,7 g.
- Eiweiß0,7 gwenig
Weniger Eiweiß als 100 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 90 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,7 g bis 10 g, typisch 3,8 g.
- Ballaststoffe0,2 gwenig
Weniger Ballaststoffe als 91 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 83 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,2 g bis 2,5 g, typisch 1 g.
- Gesättigte Fettsäuren3,7 geher viel
Mehr gesättigte Fettsäuren als 89 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 59 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,1 g bis 7,5 g, typisch 0,4 g.
- Salz0,1 geher wenig
Weniger Salz als 82 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und 70 % aller Produkte. Spanne in Pflanzliche Joghurtalternativen: 0,05 g bis 0,42 g, typisch 0,2 g.
Zutaten
Eine Zutatenliste zeigen wir für diesen Datenstand nicht an.
Bei Allergien und Unverträglichkeiten zählt die Angabe auf deiner Packung.
So kommt die Zahl zustande
Minuspunkte Energie 1 + Zucker 1 + gesättigte Fettsäuren 3 = 5
Pluspunkte keine (0)
Ergebnis 5 − 0 = 5 → mindestens 60 von 100
So wird aus 5 Rechenpunkten der Score 60: 3 bis 10 Rechenpunkte entsprechen laut fester Umrechnungstabelle 46 bis 65 von 100 Punkten, und weniger Rechenpunkte bedeuten einen höheren Score. Umrechnungstabelle
- Zur Zutatenliste liegt keine verwertbare Angabe vor. Der Anteil an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten zählt hier als 0.
Die Rechnung folgt dem wissenschaftlichen Nährwertprofil-Modell hinter dem Nutri-Score. Zur Methode
So schneidet enerBio Hafer Natur Joghurtalternative in Pflanzliche Joghurtalternativen ab
mind. Platz 36 von 39 in Pflanzliche Joghurtalternativen
Besser bewertet als mind. 8 % der Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen und mind. 64 % aller bewerteten Produkte. Gesund-Score mind. 60 von 100 (eher gesund).
Andere Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen (je höher der Strich, desto mehr Produkte mit diesem Score) enerBio Hafer Natur Joghurtalternative
Verglichen werden Produkte aus Pflanzliche Joghurtalternativen mit Angaben je 100 g. Der Gesund-Score bewertet die Nährwertangaben; er sagt nichts über die Ernährung oder Gesundheit einer Person. Der Score ist ein Mindestwert, weil eine Angabe fehlt; der tatsächliche Wert und der Platz können besser sein.
Gut bewertete Produkte in Pflanzliche Joghurtalternativen
Aus Pflanzliche Joghurtalternativen. Der Score von enerBio Hafer Natur Joghurtalternative ist ein Mindestwert; diese Produkte liegen mindestens 5 Punkte darüber. Prüfe vor dem Kauf die Angaben auf der Packung.
Sojade Skyr Alternative Natur 400 gGesund-Score mind. 84gesundVergleichen: enerBio Hafer Natur Joghurtalternative und Sojade Skyr Alternative Natur 400 g
Vly Fermentiertes Erzeugnis mit Ackerbohnenprotein, Natur v1.2 400 gGesund-Score 84gesundVergleichen: enerBio Hafer Natur Joghurtalternative und Vly Fermentiertes Erzeugnis mit Ackerbohnenprotein, Natur v1.2 400 g
Alnatura Soja Natur, vegane JoghurtalternativeGesund-Score 82gesundVergleichen: enerBio Hafer Natur Joghurtalternative und Alnatura Soja Natur, vegane Joghurtalternative
Alpro Greek Style Plain 400 gGesund-Score mind. 82gesundVergleichen: enerBio Hafer Natur Joghurtalternative und Alpro Greek Style Plain 400 g
10 schnelle Antworten zu enerBio Hafer Natur Joghurtalternative
Wie viele Kalorien hat enerBio Hafer Natur Joghurtalternative?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 83 kcal pro 100 g. Das ist mehr als bei 84 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 12 % aller Produkte.
Wie viel Eiweiß hat enerBio Hafer Natur Joghurtalternative?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 0,7 g Eiweiß pro 100 g. Das ist weniger als bei 100 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 90 % aller Produkte.
Wie viel Zucker hat enerBio Hafer Natur Joghurtalternative?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 5,8 g Zucker pro 100 g. Das ist mehr als bei 62 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 59 % aller Produkte.
Wie viel Fett hat enerBio Hafer Natur Joghurtalternative?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 4,5 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigte Fettsäuren. An gesättigten Fettsäuren ist das mehr als bei 89 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 59 % aller Produkte.
Wie viel Salz hat enerBio Hafer Natur Joghurtalternative?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 0,1 g Salz pro 100 g. Das ist weniger als bei 82 % der pflanzlichen Joghurtalternativen und 70 % aller Produkte.
Ist enerBio Hafer Natur Joghurtalternative ballaststoffreich?
Nach den angegebenen Werten nein: enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 0,2 g Ballaststoffe pro 100 g; für „ballaststoffreich“ verlangt die EU mindestens 6 g pro 100 g oder 3 g pro 100 kcal.
Ist enerBio Hafer Natur Joghurtalternative zuckerarm?
Nach den angegebenen Werten nein: enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat 5,8 g Zucker pro 100 g; „zuckerarm“ erlaubt nach EU-Recht höchstens 5 g pro 100 g.
Welchen Gesund-Score hat enerBio Hafer Natur Joghurtalternative?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat einen Gesund-Score von mindestens 60 von 100 Punkten und liegt damit mindestens im Bereich „eher gesund“. Der genaue Wert kann höher sein, weil nicht alle Angaben für die Rechnung vorliegen.
Wie schneidet enerBio Hafer Natur Joghurtalternative im Vergleich zu anderen Produkten aus Pflanzliche Joghurtalternativen ab?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat einen höheren Gesund-Score als mindestens 8 % der pflanzlichen Joghurtalternativen (Platz 36 oder besser von 39) und als mindestens 64 % aller bewerteten Produkte.
Gibt es eine Alternative zu enerBio Hafer Natur Joghurtalternative mit höherem Gesund-Score?
enerBio Hafer Natur Joghurtalternative hat nur einen Mindestwert als Gesund-Score; welche Produkte sicher höher liegen, lässt sich deshalb nicht sagen.
Quelle und Datenstand
Die Nährwerte stammen von Open Food Facts, Stand 19.9.2026. Rezepturen können sich ändern; für deine Packung zählt das Etikett.
Eintrag bei Open Food Facts öffnen (neuer Tab)
Datenstatus: Alle übrigen Angaben laut Quelle angegeben. Ausnahmen: Zutaten (nicht angegeben). Fehlende Angaben sind keine Nullwerte.
Technische Details
Angaben aus Open Food Facts, Gesund-Score daraus berechnet. Angaben aus Open Food Facts, nicht am Etikett geprüft. Die aktuelle Packung kann abweichen. Der Gesund-Score ordnet nur die Nährwertzusammensetzung ein und ist keine Aussage darüber, ob das Produkt für dich geeignet ist.
Packung und Bezugsgröße
Die Packung mit 160 g entspricht 1,6 mal der Bezugsgröße von 100 g. Die Tabellenwerte gelten für diese Bezugsgröße, nicht automatisch für die ganze Packung. Für eine kleinere Menge zählt der Anteil, den du tatsächlich verwendest.
- Vollständiger Produktname
- Ener Bio Hafer Natur Joghurtalternative 160 g
- Quelle der Nährwerte
- Open Food Facts
- Letzte Änderung des Eintrags bei Open Food Facts
- nicht angegeben
- OFF-Exportstand
- 19.9.2026
- Barcode
- 4305615819945
- Packung
- 160 g
- Methodikversion
- gs-npm-1.1-off (Release score-release-b)
- Eingangsdaten (Prüfsumme der Datenzeile)
- a458b2bc7e8b1ada4b0283dde2817ffa3e72108e2908ae85791f2b225e1d942a
- Zutatenliste
- Open Food Facts, Feld ingredients_text, aus demselben Export; in der Prüfsumme der Berechnungsdatei enthalten.
- Export (Prüfsumme)
- f72687ee8bc6522054fe69dbfda6b91902c16af1ec2e043cde27bc6c29ad8176
- Prüfsumme der Berechnungsdatei
- b293e5d58bcd96171f7f821633133899701f4f00f95a51830542bc4a7032a84e
Lizenz und Weiterverwendung (neuer Tab)
Open Food Facts contributors; database ODbL 1.0, individual contents DbCL 1.0.
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Nährwerte und Zutaten verstehen
So liest du die Angaben auf der Packung.
Zutatenliste richtig lesen: Reihenfolge, Prozente und E-Nummern
Was vorn steht, ist am meisten drin: So liest du Reihenfolge, Prozentangaben und E-Nummern, mit Beispielen aus elf Broten.